Videre til indhold
Det er ikke tilfældigt, at The 100 ligger først i den klassiske Pilates-rækkefølge.
The 100 vækker kroppen indefra.
Den sætter gang i blodcirkulationen og skaber den første og vigtigste kontakt til åndedrættet – og til de dybe mavemuskler.
Det er her, vi samler kroppen.
Finder rytmen i vejrtrækningen.
Og forbereder kroppen på resten af træningen – med kontrol, fokus og nærvær.
The 100 gør dig ikke træt.
Den gør dig klar.
Øvelsen er den samme, og har været det siden begyndelsen, men kan tilpasses efter niveau, erfaring og krop.
The 100 kan udføres på Matwork, Chair, Reformer og Tower.
Samme principper. Samme metode. Forskellige indgange.