Hvad siger kunderne?

Af hjertet tak til Pilates Cph og hele teamet ❤️ I har hjulpet mig af med mine rygsmerter pga. skoliose – og gjort det muligt at sige nej til en stor rygoperation. Med en ekstra sidegevinst: en stærk core og styrke, som gør hverdagen nemmere (og pænere 😉). Selv efter forløb hos nogle af de bedste specialister har intet været så effektivt som Pilates hos jer. Jeres faglighed og grundighed er helt unik. Uvurderlig! Det var træningen hos jer, der gjorde, at jeg for første gang i mange år kunne løbe igen. I dag løber jeg hen til jer, når jeg skal træne. Det er stadig svært at forstå. Jeg er så taknemmelig. ❤️

Jeg tilmeldte mig opstartspakken hos Pilates Cph efter en anbefaling, da jeg gennem mange år har været belastet af en diskusprolaps og senest gigt i nakken. Enetimerne med Dorthe gjorde mig meget mere opmærksom på min vejrtrækning, min krop generelt, og hvordan jeg tidligere har brugt den lidt forkert i forskellige øvelser. De efterfølgende 5 holdtimer med Gitte og Christina har videreudviklet min forståelse for, hvordan jeg træner og bruger min krop, så den belastes mindst muligt, samtidig med at træningen er effektiv. Jeg har allerede fået mindre smerter i både ryg og nakke og vil klart anbefale opstartspakken til alle, der gerne vil godt i gang med Pilates og få en bedre forståelse af deres egen krop og vejrtrækning. Gitte, 60 år

Jeg kom på efterfødselsholdet med en meget tung baby og ondt i kroppen. Jeg er nu på mit fjerde efterfødselshold og er stærkere end nogensinde. Efterfødselsholdene er meget personlige og professionelle. Et sted hvor du får den bedste vejledning og bliver stærkere og mere bevidst om din krop.

Dorthe helped me to remember how strong my body is, and literally “connect the dots” again. A great start after birth. Dorthe is exceptionally knowledgeable, approachable but can get tough at the end of the 8 classes as we begin to push our limits (gently) Having our babies with is, is so nice, and they are very very supportive, but it can be difficult to concentrate.

Jeg var over flere gange, primært af kvindelige bekendte, blevet opfordret til at forsøge mig med yoga, i forbindelse med, at jeg på skift havde haft problemer med både lyske, øverste del af den ene balle samt ikke mindst – ryggen. Imidlertid faldt jeg i stedet over et opslag på Facebook, hvor jeg så, at der skulle starte et rent herrehold inde hos jer i Pilates Cph. Jeg kom i tanke om, at jeg for et par år siden, af en mandlig bekendt jeg svømmede havsvømning med, var blevet kraftigt anbefalet at gå til Pilates (…). (…) Der bliver taget hensyn til den enkelte og de udfordringer man måtte have, og jeg har stort set ikke haft nogen fysiske problemer med hverken det ene eller det andet, siden jeg startede. Jeg er overbevist om, at også dette hold bliver en succes.

På trods af en aldersforskel på 39 år er Sophie og jeg blevet veninder. Vi mødte hinanden hos Pilates Cph gennem vores fælles glæde ved pilates. Efter træning drikker vi ofte kaffe og forsøger at ordne verdenssituationen…..og lidt til. Selvom vores kroppe og behov er meget forskellige, formår de dygtige undervisere at give personlig vejledning. De er professionelle, nærværende og gør træningen relevant for alle – uanset alder og udgangspunkt!”

Brækket ryg. Nyt knæ. Morbus Scheuermann. Skoliose. Min knækirurg kaldte det den bedste og hurtigste genoptræning, han havde set. Når jeg træner, springer jeg ud af sengen om morgenen. Uden træning kravler jeg efter et par uger ud på badeværelset. Motion med humor, som øger min mobilitet og træner muskler, jeg ikke vidste, jeg havde.

Uddannelsen i Pilates Matwork hos Pilates Cph har givet mig en klar forståelse for og praktisk viden om pilatesøvelserne og principperne, instruktørrollen og anatomien. Med uddannelsen har jeg fået den rette viden og praktiske erfaring i klassisk pilates, både i forhold til hver enkelt øvelse, som brydes helt ned i detaljer, men også i rollen som instruktør, hvor kommunikation og cues er essentielle for at blive en dygtig instruktør. Jeg føler mig 100 % klædt på til at undervise mine elever i Pilates efter denne uddannelse, og har under hele forløbet kunnet sparre med Gitte og Camilla i forhold til spørgsmål, udfordringer og succeser. Gitte og Camilla er dygtige formidlere, som formår at sætte praktik og teori sammen på en lærerig måde. Passion og engagement er på allerhøjeste plan, og det er tydeligt med til at gøre denne uddannelse unik.

At komme til efterfødselstræning har gjort en kæmpe forskel for mig. Efter to diskusprolapser, modicforandringer og to fødsler har jeg haft svært ved at finde en træningsform, jeg kunne deltage i pga smerter og nedsat bevægelighed i lænden. Men allerede efter få gange på måtten, følte jeg mig stærkere, mere bevægelig og smertereduceret. Jeg kunne pludselig nemmere løfte min dreng op fra gulvet. Det har været ren ‘wauw’. Underviserne har været utroligt dygtige til at tilpasse øvelserne hvis nødvendigt, og jeg har følt mig fuldstændig tryg ved at kaste mig ud i øvelserne og udfordre mig selv fysisk – og ikke mindst mentalt. Jeg kan kun anbefale Pilates Cph. Det er god stemning, benhård træning og øget kropsbevidsthed.

I de 64 af mit 68 årige liv har jeg dyrket forskellige former for gymnastik. Desværre begyndte jeg for ca. 10 år siden at få problemer med lænderyggen, smerter, ved hop, løb, vægtløftning mm. (…) Desværre lignede min lænderyg efter kirurgens mening en ’ujævn pløjemark’. Derfor fik jeg opereret lænden stiv med 8 skruer og 2 skinner sidste efterår. Det betød 3 måneders træningspause, hvor jeg kun måtte gå tur og kondicykle, men ’Pilatestøjet’, Batmans kappe og squats var en kæmpe hjælp postoperativt. Det offentlige genoptræningstilbud kunne jeg ifølge fysioterapeuten ikke bruge, dertil var min form for god, og i samråd med hende startede jeg op på Pilates. I dag, efter 10 nørdede privattimer (…) suppleret med Pilates basisøvelser hjemme, er jeg toptunet igen. OK, jeg kommer ikke til at udføre ’rolling like a ball’ uden bump. Jeg kan dog konkludere, at Pilates ikke fjernede mine smerter, det kunne kirurgen, men styrke, smidighed og mental glæde, det får jeg til hver en tid hos Pilates Cph. For at citere min mand: Du vil såmænd til sin tid komme cyklende fra plejehjemmet til Pilates i Nørregade!

Jeg har døjet med smerter i lænden i mere end 12 år, og efter adskillige forsøg med fysioterapeuter, kiropraktorer, zoneterapeuter og osteopater havde jeg faktisk opgivet håbet om at finde en behandling, der virkede. Som en sidste udvej prøvede jeg pilates, og siden min første time har jeg ikke drømt om at stoppe igen. Jeg kan uden overdrivelse sige, at jeg aldrig har været til en pilates-time, hvor jeg ikke efterfølgende har følt mig 5-10 cm højere, end da jeg begyndte timen – og smerterne i lænden aftager måned efter måned. Min største fortrydelse er, at jeg ikke begyndte 12 år tidligere.

Ved lidt af et tilfælde begyndte jeg til pilates efter min ældste søns fødsel. På det tidspunkt vidste jeg ikke, at det skulle blive en træningsform, som jeg ikke kunne slippe igen. Med pilates får jeg trænet hele kroppen igennem så den bliver stærkere og mere smidig. Det er også en god modvægt til dårlige arbejdsstillinger og har givet mig en kropsbevidsthed, som hjælper mig i det daglige. Hos Pilates Cph træner jeg på mindre hold og med dygtige og inspirerende instruktører, der hele tiden har øje for individuelle justeringer og forklaringer så øvelserne bliver udført optimalt. Det er en træningsform man aldrig bliver færdig med, for man kan altid blive bedre og finde endnu en muskel, man ikke vidste man havde. Derfor er det aldrig kedeligt eller ensformigt at komme i Pilates CPH – der venter altid nye udfordringer. Men ikke kun træningen er i top. Stemningen i Pilates Cph er også i top med en hyggelig og rar omgangstone.

Pilates Cph skal på det varmeste anbefales. Jeg startede med at træne hos Pilates Cph med forhåbning om, at det måske kunne hjælpe på mine problemer med ryg og ben på grund af slidt rygsøjle og diskusprolaps – og det gjorde det 😊 De seneste år havde jeg fået tiltagende problemer med føleforstyrrelser og sovende fornemmelser i begge ben på grund af nervepåvirkning fra rygsøjlen. Jeg startede på Pilates som et forsøg efter intens yoga og styrketræning samt gået til fysioterapeut og lavet utallige daglige øvelser, men det blev kun værre. Jeg har nu trænet hos Pilates Cph i ca. 6 måneder, 3 gange om ugen, og det har hjulpet markant på ryg og ben. Det er hård, systematisk og sjov træning, som har gjort, at jeg føler, min krop kommer på plads og har fået det meget bedre. Det er en stor fornøjelse at træne hos Pilates Cph. Det er topkvalificerede instruktører, der underviser med stort engagement og godt humør, og holdene er så små, at instruktøren når rundt til alle. Man føler sig i gode hænder – det kan ikke være bedre. Hvis jeg tidligere havde vidst, hvad Pilates kan, så var jeg startet for mange år siden – men det er heldigvis aldrig for sent at starte på noget nyt. Jeg er 68 år.

At træne hos Pilates Cph er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Min krop føles stærkere og sundere, f.eks. har jeg tidligere døjet med spændingshovedpine, men siden Pilates blev en del af min hverdag, har jeg ikke mærket noget til dette. Pilates en skøn måde at blive mere nærværende i egen krop. Når man fordyber sig i øvelserne, teknikken, detaljerne, præcisionen og kontrollen, så glider fokus helt naturligt væk fra hverdagsræs og bekymringer, og derfor oplever jeg træningen som et frirum. Jeg gør noget godt for både krop og sind hver gang jeg tager til Pilates.

Matwork-uddannelsen er en spændende og ambitiøs uddannelse. Camilla og Gitte er dygtige undervisere, der helt tydeligt brænder for faget. Uddannelsen har givet mig en større forståelse af formål og principper i klassisk Pilates, og super gode redskaber til at kunne lære fra mig som pilatesinstruktør. Herudover har uddannelsen været en rejse udi at rykke fysiske og mentale grænser, f.eks. når man opbygger styrke og fleksibilitet til at kunne forbedre en øvelse, eller når man finder modet til at kaste sig ud i en øvelse, man først ikke troede, man kunne lave. Det er lærerigt, sjovt og udfordrende, og jeg vil anbefale uddannelsen til enhver der ønsker at forbedre egen træning og/eller undervise i Pilates Matwork.

Jeg har taget Matwork Cph uddannelsen og det er noget jeg altid vil takke mig selv for at have gjort. Det er ikke kun den bedste investering i egen krop, men den åbner også mange døre og spændende muligheder. Det er et meget brugbart værktøj til hverdagen, at kende til de forskellige pilates øvelser og teknikken bag, og det er en viden jeg ikke vil være foruden. Jeg kan varmt anbefale uddannelsen hos Pilates Cph.

Efter et langt arbejdsliv som kirurg, havde jeg pådraget mig mange skavanker fra nakke og ryg, og var meget hæmmet i dagligdagen. Jeg havde svært ved at gøre de ting i fritiden, som jeg elsker, nemlig at passe mit gamle hus og have i Sverige. Efter 1 års pilates har jeg fået en helt ny velvære og energi. Søvnen og humøret er bedre, først og fremmest fordi jeg har sluppet af med smerterne. Jeg træner 2-3 dage om ugen, og er blevet helt afhængig af det. Stor tak til Gitte og hendes fantastiske hold af instruktører.”

Pilates har for mig været meget mere end bare træning – det har været en måde at genopdage og forstå min krop på efter både fødsel og skader. Hos Pilates Cph er undervisningen så dejligt nørdet, at det er umuligt at “snyde” sig igennem – man får virkelig noget ud af hver eneste time. De små muskler, man ikke anede fandtes, bliver aktiveret, og hele kroppen bliver stærkere. Det er aldrig kedeligt, for der er altid en ny idé, en ny tilgang eller et nyt redskab i ærmet. Jeg har trænet hos Pilates Cph i 13 år nu, og det kan slet ikke sammenlignes med andre steder, hverken i faglighed eller resultater.

Siden jeg begyndte hos Pilates Cph i 2021 har jeg set min krop udvikle sig og blive stærkere, mere smidig og mere i balance. Træningen har hjulpet mig med at give slip på spændinger og smerter som jeg tidligere havde i min øvre ryg. Den forvandling jeg har oplevet skyldes uden tvivl de dygtige og dedikerede undervisere som guider med så meget nærvær og passion.

For knapt et år siden nåede jeg frem til, at jeg måtte gøre noget for mit helbred. Efter mange års arbejde med statiske, gentagne bevægelser havde jeg fået ondt i nakke, skulder og hele højre arm, ledsaget af en sovende fornemmelse i arm og hånd. I modsætning til tidligere år var det ikke blevet bedre under min sommerferie. Jeg besluttede at forsøge med Pilates. Og fordi jeg aldrig havde prøvet det før, startede jeg med solotimer. Efter tre træningstimer med Dorthe oplevede jeg allerede bedring. Og efter et halvt år, hvor jeg både havde haft solotimer og gået på hold, havde jeg kun ganske beskedne gener tilbage. Udover at mine gener i arm og hånd nu stort set er væk, er jeg kommet i bedre fysisk form, er blevet stærkere, har fået mere muskelmasse, har fået en bedre holdning og i det hele taget et øget velvære. Jeg føler mig i gode og trygge hænder både når jeg har solotimer, og når jeg er på hold. Holdene er så små, at instruktøren har mulighed for at give individuelle tilretninger. Træningen er effektiv og sjov, og det er nemt at motivere sig selv til at møde op. Jeg er 65 år gammel og har generelt et godt helbred. Hvis man har gener fra bevægeapparatet, kan jeg kun anbefale Pilates Cph. Det er aldrig for sent at komme i gang.

Jeg har gået til Pilates hos Pilates Cph siden 2013. Jeg har i mange år døjet med følgevirkningerne af en skoliose, diskusprolapser i lænden samt smerter i knæ og hofte. (…) Pilates er i lange perioder – særligt efter min graviditet – den eneste træning, jeg har prioriteret. Jeg kan tydeligt mærke en forskel. Jeg føler mig stærk, hænger ikke længere i ryggen, når jeg bliver træt, og selv mine knæproblemer bliver bedre, når jeg træner.

Nu hvor jeg er i gang med pilates igen, bliver jeg mindet om, hvad jeg sætter så stor pris på hos Pilates Cph. Den gode stemning, hvor jeg føler mig set og imødekommet. De små hold gør det muligt at få individuel vejledning, og instruktørernes kompetence og nørdede tilgang gør en verden til forskel. Det giver mig en tryghed, fordi jeg ved, at vejledningen er fagligt funderet. Da jeg startede hos Pilates Cph efter en hofteoperation, skulle hele kroppen genoptrænes. Jeg tænker på den træning som noget, der ændrede mit liv. Efter et par års pause begyndte kroppen igen at drille, og derfor vendte jeg tilbage. Jeg kan allerede mærke, at det nok skal blive godt igen med jeres hjælp.

Pilates hos Pilates Cph er den eneste træning, jeg nogensinde har holdt fast i. Ja, det er selvfølgelig genial træning, der passer til mit temperament. Men det er i lige så høj grad, fordi sprogbrugen er respektfuld, inkluderende og ikke går i ‘vi er piger, der træner for at blive slanke og leve op til et bestemt kropsideal’-fælden.

Jeg er simpelthen så glad for at træne hos Pilates Cph! Det seneste år har jeg gennemgået tre operationer for diskusprolaps i ryggen, hvor øvelser og genoptræning hos fysioterapeut ikke havde den ønskede effekt. Jeg startede hos Pilates Cph på opfordring fra en osteopat som et alternativ til almindelig fysioterapi og for at lindre mine kroniske smerter i lænden. Træningen foregår på små hold, hvor instruktøren har overblik over alle. Pilates styrker min krop på en skånsom, effektiv og helhedsorienteret måde, giver mig en bedre kropsbevidsthed og øger min livskvalitet. Det er blevet et vigtigt frirum for mig, som jeg ikke vil undvære, og jeg glæder mig allerede til næste time.

Jeg elsker at komme i Pilates Cph, fordi jeg altid går derfra med fornyet energi. Man bliver altid mødt af rolige omgivelser og søde og dygtige undervisere. I undervisningen er der fokus på udvikling, uanset om man er øvet eller ny. Selvom jeg er kommet der i fem år, bliver jeg hele tiden bedre og stærkere. Underviserne har blik for, at øvelserne bliver udført rigtigt, og man føler sig set og hørt, selvom der kan være 10 på et hold. Hver gang jeg har ondt i ryggen eller skuldrene efter en dag på kontoret, ved jeg, at et ekstra hold hjælper. Det er enormt dejligt at komme et sted, hvor der er plads til alle kropsformer, aldre og typer – fordi fokus altid er på styrken og øvelserne frem for hurtige resultater. Pilates hjælper mig med at føle mig stærkere i både krop og sind.

Pilates er så meget mere end genoptræning. Indrømmet – det var også der, jeg startede. Det første stykke tid trænede jeg af nødvendighed. (…) I dag er pilates for sjov. Variationen, tempoet og udfordringerne i de dygtige instruktørers timer gør, at jeg nyder hver gang, selvom timerne kan være monsterhårde. Min krop er stærkere, smidigere og tonet som aldrig før. Men pilates er også en investering i fremtiden. Jeg har fået slidgigt i knæet, og træningen hos Pilates Cph er mit håb om at kunne leve et aktivt liv mange år fremover.

Hos Pilates Cph har jeg fået styrken i min ryg og mine mavemuskler tilbage. Det var her, jeg lærte, at pilates ikke er en form for akrobatik, men en helhedsforståelse af krop og sind, så jeg kan bo længst muligt i den samme krop.

Efter jeg startede hos Pilates Cph har jeg fået en langt bedre holdning på cyklen og opbygget en helt anden grundstyrke. Jeg bruger ikke længere kun mine ben, men hele kroppen, og mit tråd er blevet både lettere og mere effektivt. (…) Med hånden på hjertet kan jeg sige, at pilates har fjernet 90 % af de rygsmerter, jeg tidligere døjede med efter lange ture i sadlen. Det høje kompetenceniveau hos instruktørerne gør, at hele kroppen bliver trænet. Det kan virke nørdet at fokusere på en lille muskel, men det er tydeligt, at alle øvelser har en funktion og gør en forskel. Pilatestræning hos Pilates Cph er et virkelig godt supplement for alle, der cykler. Træningen er fokuseret, grundig og overraskende hård – og det er netop det, der giver resultater, som er holdbare og brugbare.

“For mere end 15 år siden tog jeg en enkelt pilatesklasse i Buenos Aires og tænkte: ‘Det skal jeg prøve igen en dag.’ Flere år senere, efter jeg havde født min datter, startede jeg på efterfødselspilates hos Pilates Cph – og man kan sige, at jeg er blevet hængende. (…) Pilates giver mig kropskontakt og kropsbevidsthed. Jeg har stort set aldrig ondt i ryg, skuldre eller andre dele af kroppen, der typisk bliver belastet af mange timer foran en computer. Samtidig er det en time for mig selv. De små hold og undervisernes opmærksomhed betyder, at jeg får præcise korrektioner, og stemningen i Pilates Cph er både afslappet og imødekommende. Jeg føler mig altid godt tilpas.

“Jeg har de sidste ti år døjet med ondt i ryggen og hold i ryg og nakke, som har generet mig derhjemme, på arbejdet og i min træning. Jeg har forsøgt med rygtræning, fysioterapi, yoga, styrketræning, massage og osteopati, indtil en fysioterapeut rådede mig til at prøve pilates. En god bekendt anbefalede Pilates Cph på det varmeste. Det blev mit held, viste det sig. (…) Her er en imødekommende stemning og små hold til alle niveauer. Det, der gør Pilates Cph exceptionelt, er instruktørerne. De har et skarpt blik for dine skævheder og svagheder og instruerer i detaljen, så du opnår en styrke og bevægelighed, du ikke vidste, du havde. Jeg har altid været stiv som en pind, men jeg er blevet markant smidigere og stærkere i hele kroppen – og har mirakuløst ikke haft hold i ryggen siden. Pilatestræningen har givet mig en bedre kropsfornemmelse, en pænere holdning og troen på, at min krop kan holde til mange år endnu – så længe jeg træner i Pilates Cph.”

“I mit daglige arbejde som skuespiller er det vigtig at jeg er i fysisk god form. Hos Pilates Cph får jeg en træning som både styrker min fysiske form og som skaber kropslig velvære. Pilates opbygger muskulaturen helt indefra rygsøjlen. Man kan mærke sine allerdybeste muskler og derigennem få kendskab til sin krop – både sine styrker og begrænsninger. Pilates forbinder hoved og krop og skaber koordinering mellem bevægelse og vejrtrækning. Pilates giver fokus i både krop og sind. Jeg har været medlem af Pilates Cph i 10 år. Jeg kommer altid ud som et gladere menneske hver gang jeg har trænet i Pilates Cph.”

“Det lå ikke ligefrem i kortene, at pilates skulle være mit næste idrætseventyr, hvor discipliner som fodbold, crossfit og løb altid har stået først i rækken. (…) Jeg kan allerede nu mærke fremskridt, og med en forholdsvis lille mængde træning har smerterne i ryggen fortaget sig. Eventyret er således kun lige begyndt, og pilates er helt sikkert noget, jeg kommer til at dyrke fremover.”

“Jeg behøver i dag ikke at komme så ofte hos min fysioterapeut, idet jeg opretholder smidigheden i mit knæ med pilates øvelserne. Grunden til at jeg også vedbliver med at være medlem hos Pilates Cph er enkel for mig. Vi er en mindre gruppe på ca. 10 personer, der alle skal igennem et program, som instruktøren fører os sikkert og godt igennem, så vi alle er kommet godt i mål, når timen er slut. Vi er ikke alene, vi er der sammen, og vi skal alle godt igennem undervisningens program. Og det er det, der er så unikt med Pilates Cph! Og træningen slutter aldrig for mig, idet det er blevet en livsstil for mig at opretholde en god og smidig krop nu og fremover. Tak til alle jer dygtige instruktørere hos Pilates Cph”

“Pilates er en super måde at træne sine muskler, blive mere smidig og øge sin kropsbevidsthed på samme tid. Jeg er født med en skæv rygsøjle og har desuden altid været enormt usmidig. Derfor har jeg længe forsøgt at finde en måde at træne min krop på for at få det bedre ift. rygsmerter og lignende. (…) Nu har jeg dyrket pilates i nogle måneder, og forbedringerne har været enorme. Min holdning er blevet bedre, mine smerter i nakke og ryg er næsten helt forsvundet, og jeg har det i det hele taget godt i kroppen. Pilates er hårdt og udfordrende, men det er samtidig muligt at være med, selvom man er usmidig og ude af form. Det er en super træningsform, som jeg vil anbefale alle.”

“Jeg begyndte at dyrke pilates i 2018, for at holde mig selv i form i en periode, hvor jeg lå syg derhjemme pga. min epilepsi. Pilates blev mit pusterum, og det sted, jeg kunne fokusere på at at blive stærkere, og forbedre mig selv – uden at være hæmmet af epilepsien. Pilates er en dybtgående og gennemført træningsform, hvor kropsbevidsthed, åndedrættet og kendskab til sin egen krops styrker og svagheder, bliver vægtet ligeså højt som fysisk styrke, smidighed og mobilitet. Desuden bliver man en del af en familie af omfavnende, dygtige, og kærlige mennesker hos Pilates Cph, hvor der samtidigt bliver fokuseret på dine individuelle behov. Når jeg dyrker pilates bliver jeg stærkere og mere kropsbevidst, men træningen har også en stor psykisk positiv effekt på mig. Jeg bliver roligere, og mere forbundet til min krop, og dette bringer jeg med mig når jeg forlader træningslokalet.”

“Efter fem år, med en ryg der intet kunne og tilbagevendende smerter, var det meget svært at fastholde en tro på, at det kunne blive godt igen. Hos Pilates Cph har jeg fået nye redskaber, til at arbejde med min mobilitet og har fået kontakt til muskler, som ellers var gået på tidlig pension. Jeg oplever et enormt fokus på detaljer, der hjælper mig til, at udføre bevægelser, som før føltes umulige. Smerterne kommer nu kun, når jeg glemmer, at lytte til Gittes råd om, at skynde mig langsomt. Og det er svært, for nu tror jeg på de”

Med fokus på min gamle skade i lænd og ryg, har jeg for første gang i mange år oplevet ikke at have daglige smerter. En vidunderlig lettelse og værdi for mig i mit liv og i min graviditet. Dette er naturligvis stærkt relateret til min fokuserede og præcise genoptræning hos Pilates Cph. Mit privat forløb samt holdtræninger har givet mig en kropsbevidsthed, som jeg bestemt ikke havde før, til trods for årevis med genoptræning hos bl.a. fysioterapeuter. Jeg vil til hver en tid anbefale Pilates Cph både privat timer samt holdtræning.

Jeg kan varmt anbefale Pilates Cph. Jeg har i mange år haft rygsmerter og i perioder ugentligt gået til kiropraktor pga. forskydning i rygsøjlen og en prolaps i venstre side af ryggen. Jeg startede på et forløb hos Gitte og var fra starten imponeret over hvor dygtig og engageret hun er. Jeg har nu haft ca. 35 undervisningstimer med flere forskellige undervisere og oplever, at det kun er de bedste der får lov til at undervise i studiet. Al undervisning foregår på et højt fagligt niveau. Min kropsholdning har ændret sig, jeg har fået styrket min muskulatur, blevet meget mere fleksibel og kan nu ting jeg ikke har kunnet gøre i mange år. Hos Pilates Cph er du i trygge og engagerede hænder. 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ herfra.

Jeg startede til pilates fordi jeg har døjet med en diskusprolaps. Til pilates kan jeg endelig få trænet igennem, svede og føle at jeg bruger min krop. Pilates er og skal være en grundsten for mig til at beholde en stærk og sund krop. Jeg har kun en ting at sætte på min træning, og det er at jeg ikke begyndte til pilates før.

Mit pilates forløb hos Pilates Cph har været med til, at jeg har fundet mere tilbage til min krop igen, som jeg kendte den før jeg fik brystkræft sidste år. Udover styrke har træningen været med til at ‘rydde noget af gruset ud af hjernen‘ som var kommet efter kemobehandlingen. Den har været med til at genskabe en bedre kontakt fra hjerne til kroppens forskellige dele. Jeg har hele tiden styrketrænet under og efter min behandling men dette Pilates Forløb har været med til at tilføje et ekstra lag af styrke og kropsbevidsthed til min recovery-periode. Tak tak tak 🙏🏻”

I september besluttede jeg, at jeg ikke længere ville gå rundt med en smerteplaget og slap krop. Jeg havde en to år gammel diskusprolaps, slidgigt i skulderen og blev anbefalet at starte hos Pilates Cph. (…) Pilates er blevet et frirum, hvor jeg kommer ud af hovedet og ned i kroppen. Allerede efter få måneders træning kunne min kiropraktor tydeligt se en markant forandring. Min ryg havde rettet sig ud, jeg havde fået en helt ny styrke i torsoen, og mine smerter var markant reduceret. Jeg er vild med min nye krop. Mit håb er, at pilates bliver en vane, jeg holder fast i mange år fremover, så jeg igen kan være den stærke mor og den ranke, troværdige leder.

“Jeg havde i mange år døjet med ondt i lænden, men efter at være begyndt at dyrke pilates i Pilates Cph er det væk. Jeg mærker en anden styrke i min krop og har fået kendskab til mange muskler, jeg ikke vidste noget om. De mange dygtige instruktører og det fleksible skema gør det let for en freelancer med skiftende arbejdstider at få plads til god træning. Der er et fokus på ens individuelle udvikling samtidig med at man får det gode fællesskab og humør fra holdene – Tak for det.”

“Jeg har lidt af kraftige spændingshovedpiner hele livet. Da jeg startede til pilates var det for at styrke muskulaturen og smidigheden, efter at have født fire børn. Jeg har prøvet massage, fysioterapi, masser af motion, afspænding osv. Men intet har virket på mine hovedpiner, så jeg har bare accepteret at hovedpiner er en (for stor) del af mit liv. Men mirakler sker. For efter jeg er startet til pilates er de bare gradvist blevet færre og mindre kraftige. Det er ubeskriveligt hvor befriende det er, ikke at være så meget slave af min fysik, som jeg indimellem har været……Se, det var en gave udover en mere spændstig krop, jeg slet ikke havde forventet”

Over årene har jeg prøvet flere pilatesstudier i ind- og udlandet, og Pilates Cph er det bedste sted for mig. De står for en rigtig høj kvalitet og en individuel tilgang, som gør, at man tydeligt mærker progression i træningen og får en bedre hverdag med en stærkere og mere smidig krop – uden smerter. Det var også derfor, jeg vendte tilbage til Pilates Cph. Efter en travl periode med to små børn begyndte jeg at få problemer med nakken. Det var især kombinationen af pilatestræning og osteopatisk behandling, der gjorde, at jeg fik bevægeligheden tilbage i den øverste del af ryggen og er blevet fri for spændingshovedpine. Mange tak til Pilates Cph for et effektivt og professionelt forløb – og de varmeste anbefalinger herfra.

Midt i byens puls ligger et lille helle – et pilatesstudie fyldt med hjerterum, nærvær og en varme, man mærker med det samme, man træder ind ad døren. (…) Mat-holdene, som ellers er ved at forsvinde fra København, har her fået ét af deres helt særlige hjem. Kvaliteten, omhyggeligheden og kærligheden til pilatestraditionen er til stede i hver eneste bevægelse. (…) Gitte, som står bag studiet, underviser ikke bare – hun formidler, løfter og inspirerer. Og når hun ikke selv underviser, står hendes nøje udvalgte team af varme, kompetente instruktører klar. Alle med hver deres energi, men med samme nærvær og faglighed. (…) Stille og roligt opstår der et fællesskab. Man bliver afhængig af morgenerne, roen og følelsen af at starte dagen et sted, hvor alle deler en kærlig intention om at passe på deres kroppe. (…) For mig er dette studie ikke bare en træningssal. Det er et åndehul. Et sted der giver mere energi, end det tager.

Pilates Cph er et helt fantastisk sted at træne, med virkelig dygtige trænere, der tager hånd om de skavanker du har. Jeg kom for 1 ½ år siden med en meget dårlig ryg, jeg havde ekstremt ondt hver dag. Den professor, der tilser mig, bad mig prøve noget træning af mine muskler omkring mit skelet. Hos Pilates Cph følte jeg, at de lyttede til mig, og at det var et rigtigt godt sted, hvor man følte sig velkommen, og hvor de er utroligt meget obs på, hvor du har ondt, og hvad du må og ikke må under træningen. De har gjort et vildt godt arbejde for mig, og i dag er jeg så godt som smertefri i ryggen, takket være Pilates Cph

“Jeg har i over et år gået på Pilates Cph´s gravid og efterfødselshold – og det er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Da jeg var gravid, gjorde pilates, at jeg beholdt min styrke på en skånsom måde. Og da min krop var klar efter fødslen, opbyggede pilates den på en rar måde. Samtidig er min holdning blevet meget mere rank og flottere. Pilates Cph er et virkelig rart sted, og Dorthe er en af de bedste og mest kompetente trænere, jeg nogensinde har mødt. Træningen tilrettelægges ud af, hvordan din krop har det på dagen, og Dorthe kan altid få kroppen til at få det bedre. Jeg er både blevet en stærkere og en gladere version af mig selv efter, at jeg er begyndt hos Pilates Cph.”

Der er ikke mange mænd, der dyrker pilates. Der er til gengæld rigtig mange mænd, der har problemer med ryggen. Efter 3,5 år med diskusprolaps og en lang række forskellige trænings- og behandlingsformer har pilates hos Pilates Cph vist sig for mig som den mest hjælpsomme praksis. Det mest afgørende har været de mange dygtige træneres opmærksomme og skarpe blikke, der har kunne hjælpe mig til at finde den korrekte udførsel af øvelser jeg troede jeg kendte, men har lavet forkert i årevis. I pilates Cph sørger underviserne altid for at teknikken er i orden og uden deres hjælp ville jeg ikke være der jeg er i dag

Jeg har altid været fysisk aktiv, særligt i form af løb og cykling, men pludselig blev der sat en stopper for det, da jeg fik en diskusprotusion i lænden. Hverken fysioterapi eller osteopati hjalp på den lange bane, og til sidst blev jeg overtalt til at prøve pilates hos Pilates Cph. Det har jeg aldrig fortrudt! Udover at jeg ikke længere har problemer med lænden, hjælper pilates mig med at styrke kroppen og holde den smidig – noget der især er vigtigt, når man som mig har et stillesiddende job og ikke længere er 25 år. Jeg kan derfor på det varmeste anbefale Pilates Cph, hvis du har brug for genoptræning eller blot ønsker at vedligeholde din styrke og smidighed.

“Jeg har danset hele mit liv, men det var i virkeligheden nok igennem pilates at jeg endelig lærte sådan rigtig kerneteknik. Pilates er den slags træning man med det samme kan mærke virker – ikke som efterfølgende muskelømhed eller udmattelse – men som en følelse af ubesværet styrke og smidighed. Da jeg i 30erne overgik fra et liv som professionel danser til et liv som meget stillesiddende forsker på universitetet var pilates en helt afgørende fysisk støtte. Nu i 50erne har jeg igen for alvor fået brug for at genfinde, genstarte og genopbygge min krop og jeg elsker hvordan pilates hjælper mig med at gøre det.”

Jeg startede til privat pilatestræning med Christina hos Pilates Cph, fordi jeg igennem længere tid havde haft alvorlige problemer med ryggen, som begrænsede mig meget i min hverdag. Allerede efter de første timer mærkede jeg en tydelig forskel, og efter få måneder kunne jeg vende tilbage til mit normale liv. Jeg har kun positive ting at sige om Pilates Cph – især om Christina, som har været utroligt opmærksom og ansvarsbevidst. Christina har hjulpet mig med at få det godt igen gennem et skræddersyet træningsprogram, som løbende bliver tilpasset. I dag har jeg ikke længere ondt i ryggen, og jeg har det fantastisk i min krop.

Pilates Cph er et rart sted at komme, der er en dejligt afslappet atmosfære og dygtige, dedikerede pilatesinstruktører. Jeg har trænet der igennem et års tid nu og har indtil videre hovedsageligt fået enetimer hos meget dygtige og kompetente Gitte Peirano, som står bag Pilates Cph. Gitte har lært mig at få fat i de dybe mavemuskler og få dem trænet op til at hjælpe med at bære ryggen, og det er rigtigt rart ovenpå de skader, jeg har haft i ryggen i form af to diskosprolapser, en protusion samt utallige hold i ryggen. Gitte har kort sagt givet mig tilliden tilbage til min krop og min ryg – og modet på at begynde at træne med på nogle pilateshold

Jeg fik konstateret en navlebrok og en 4 cm bred deling af mavemusklerne, som jeg slet ikke anede, jeg havde. Brokken generede mig stort set dagligt, og jeg overvejede mange gange at blive opereret. I stedet startede jeg på privattimer hos Christina med fokus på vejrtrækning og træning af mine dybe mavemuskler. Efter nogle intensive privattimer var jeg til kontrol på Bispebjerg. Til min store overraskelse var mit “gap” nu kun 2 cm, og bindevævet under brokken var blevet så stærkt, at lægerne vurderede, at en operation var helt unødvendig. Der er ingen tvivl om, at det er pilatestræningen, der har gjort hele forskellen. Jeg har ikke gjort noget som helst andet.

I stedet for at gå til fysioterapeut ville jeg styrke min ryg, core og smidighed gennem træning og fik anbefalet pilates. Jeg har ikke ondt i ryggen længere og kan mærke at jeg står mere stabilt og har meget mere bevægelighed og styrke.

Jeg har skoliose, desværre i en grad der ofte giver mig mange smerter. Jeg får især smerter, hvis jeg i en periode ikke får trænet nok pilates. At træne pilates “smører” mine led og muskler, gør mig stærkere og løsner de kompensatoriske spændinger, som skoliosen er skyld i. Jeg vil meget nødig undvære pilates. Jeg har trænet hos Pilates Cph i over 10 år. Jeg har både taget matwork, reformer/tower, gravid- og efterfødselshold samt solotimer. Nogle gange har jeg prøvet andre studier og anden træning, men jeg er altid kommet tilbage – for træningen og instruktørerne er bare bedre. De er virkelig dygtige og skarpe til at tilpasse øvelserne til de udfordringer, jeg har. Jeg elsker det lille studie og er ovenud taknemmelig for den nørdede pilatestræning, jeg får. Jeg er gavmild med at anbefale det til alle, jeg møder, der har udfordringer i kroppen. For mig er det det bedste studie i Danmark

“ I efteråret 2024 blev jeg anbefalet en større rygoperation pga en udtalt spondylistese samt spinalstenose som gav mig store nervesmerter og føleforstyrrelser, i begge ben og fødder. Lægerne var af den overbevisning at træning ikke ville kunne gøre nogen forskel. Efter anbefaling fra en veninde, besluttede jeg mig alligevel for at prøve Pilates. Jeg startede med enetimer hos Gitte som lærte mig pilates træningsteknikker, som var en øjenåbner for mig – jeg har trænet mine core-muskler helt forkert hele mit voksenliv. Jeg har nu trænet hos Pilates Cph 1 år og i dag er jeg smertefri og har lært træningsteknikker som gør hele forskellen. Gittes kyndige og dedikerede vejledning har gjort en kæmpe forskel for mig og jeg kan kun give Pilates Cph min varmeste anbefaling”

You’re only as old as your spine is flexible. If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.

Uddannelsen til instruktør i Pilates Matwork hos Pilates Cph er nok der bedste jeg nogensinde har gjort for min krop. Jeg har dyrket Pilates i 5 år og elsker den måde, man arbejder med sin krop på. Gennem uddannelsen har jeg fået et endnu større kendskab til de forskellige øvelser og til teknikken bag. Og selvom jeg synes jeg var ret god til Pilates før, er min træning bare blevet 100 gange bedre. Jeg har nu lært at træne mig selv derhjemme, hvilket giver en enorm frihed i mit job som skuespiller. Derudover har uddannelsen klædt mig perfekt på til at undervise andre i Pilates Matwork på alle niveauer, hvilket jeg bl.a. gør hos Pilates Cph. Og så nyder mine veninder vist også ret godt af det ;-).

De her videoer har givet mig utrolig meget inspiration til min undervisning. Jeg opleverat min undervisning er blevet mere kreativ i takt med at hele mit repetoire af pilates øvelser er blevet udvidet. Gitte og Camilla er utrolig gode til at gå i detaljenså øvelserne bliver præcise og grundige. Min undervisning er blevet mere varieret og der er kommet et bedre flow i mine timerså kvaliteten af min undervisning er blevet endnu bedre.

Jeg får virkelig ondt i ryggen når jeg ikke træner. Sagt på en anden måde: Jeres rygprogram har en meget positiv effekt på mig hvis jeg træner løbende (…) virkelig skønt at have jeres træning til rådighed. Det er mit krydderi i hverdagen for tiden 🙂

Jeg er vild med jeres online træning! De har god varighed og det er nemt og overskueligt for migat få trænet midt i hjemmeskole og hjemmearbejdsplads. I er som altid gode til at guide og tale mig igennem træningen.

Gitte og Camilla har en enorm viden inden for anatomifysiologi og formidling for instruktører. Jeg kan på det kraftigste anbefale denne uddannelseikke kun til demder vil være pilates-instruktørermen også til helt personlige pilates-fans som mig selv.

Jeg kan varmt anbefale uddannelsen til nye såvel som uddannede instruktørerog til dig som ønsker enten at blive bedre til at dyrke Pilateseller til at opnå større kropsforståelse og kontrolog dermed bedre mobilitet.

Har efterhånden en del certifikatermen det her betyder ekstra meget. Bl.a. fordi pilates formår at skabe en forbindelse til min danstil TRX og alle de andre træningshold jeg elsker at træne og undervise i… Min core-træning har aldrig været så intenssom den er nu.
Og det er takket være Gitte og Camilla fra Pilates Cphsom har åbnet en dør til en nyintens og spændende verden.

Med et stort fokus på anatomikorrekt træning/kropsholdning og skadeforebyggelse lærte jeg under uddannelsen at optimere mit virke som fitness-instruktør. Kan varmt anbefale uddannelsen – uanset om det er for selv at undervise eller til egen træning.

Som nybagt mor har jeg nydt at komme på efterfødselsholdet, hvor jeg fik fokus på at styrke min egen krop, som virkelig trængte. Jeg har nydt at komme et sted, hvor der var plads til, at mit barn også fyldte lidt i rummet. Kan på det varmeste anbefale dette sted og instruktørernes ekspertise. Jeg har gået hos Pilates Cph lige siden, da min krop virkelig har godt af det, og kun mere efter jeg har fået et barn, som kræver at jeg holder mig fysisk stærk.

If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.

Jeg har været super glad for Pilates Cph i mange år. Når man blir ældre kan man mærke, at det er meget vigtigt at beholde sin smidighed og styrke i alle kroppens led. Alle underviserne hos Pilates Cph er gode og interesserede i at vejlede om præcis din krops behov. Jeg vil absolut anbefale Pilates Cph til alle køn og aldre!

Regular practitioners of Pilates feel a heightened sense of awareness and ease in their bodies, experiencing less pain and increased mobility. This freedom ultimately leads to increased satisfaction in life!

Jeg elsker at løbe, danse, træne og få sved på panden … Camilla og Gitte fået mig til at konvertere og virkelig elske det.

Efter 10 lektioner føler du dig bedre tilpas, efter 20 ser du bedre ud – og efter 30 lektioner har du fået en ny krop

Jeg startede min pilates undervisning hos Pilates Cph i Dec 2008 … Udover at jeg har fået en bedre skulder og vejrtrækning, så har jeg også fået en gladere og stærkere krop og jeg ved nu, at pilates altid vil være en del af mit liv.

Regular practitioners of Pilates feel a heightened sense of awareness and ease in their bodiesexperiencing less pain and increased mobility. This freedom ultimately leads to increased satisfaction in life!

Hvis du virkelig vil have en seriøs pilates uddannelseså er det her du skal uddanne dig. I dag 4 mdr. efter min uddannelse har jeg pilates-hold i klassisk Matwork, gravid-pilates og efterfødsels-pilates.

Uddannelsen har givet mig alt detjeg håbede på og langt mere! Jeg er så taknemmelig for at bringe denne uddannelse med ud i mit arbejde som fysioterapeutpersonlig træner og holdinstruktørmen også i min egen træning og i hverdagen.

Pilates Cph har været det helt perfekte valg for mig. Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.

Hvad fanden laver en 50-årig mand i et Pilates center? Tja, efter 7-8 lektioner begynder svaret at dæmre. Velvære, mental klarhed, bevægelighed og kontakt til hundredevis af små muskler, man ikke anede man havde – og som efter ret kort tid gør dig til en bedre og mere skadesfri tennisspiller, løber, svømmer eller hvad du ellers holder af at bruge din krop til.

Efter mange års forkerte arbejdstillinger og dertil hørende rygproblemer har jeg forsøgt at gå til forskellig gymnastik/træning – men har aldrig holdt ud mere end 3-4 gange. Havde hørt om Pilates og blev fanget ind efter første time. Kombinationen af gulvøvelser og mere styrkebetonede øvelser med redskaber arbejder hele kroppen igennem, samtidig med at det er sjovt og afvekslende. De enkelte øvelser kan varieres på utallige måder og bliver det, så to timer er aldrig ens. De små hold gør at instruktørerne kan hjælpe og vejlede efter individuelle behov. Jeg kan simpelthen ikke undvære min ugentlige Pilates.

Pilates er uden tvivl den bedste og sundeste træningsform, jeg har trænet. Pilates-træningen stopper ikke bare, når man går hjem fra sin pilatestime. Meget hurtigt har jeg fået en kropsbevidsthed, som jeg også kan bruge i min hverdag. Det værste ved pilates er, at man bliver afhængig af det!

Jeg startede på et online efterfødselsforløb efter kejsersnit. Følelsen af ikke at have nogle muskler også stille og roligt blive stærkere og stærkere har været helt fantastisk. Med en lille baby har det været helt perfekt selv at kunne bestemme hvornår jeg havde tid til at træne. Idag føler jeg mig stærk og har intet problem med at løfte begge børnene på engang.

I flere år var jeg meget besværet af rygproblemer, og jeg havde mange smerter i min nakke og lænd. … Pilates Cph og deres dygtige instruktører har hjulpet mig med at blive fri fra denne smerte, og træningen har øget min livskvalitet væsentligt. Min kropsholdning er blevet meget bedre, og jeg føler mig desuden væsentlig højere end jeg plejer.

Jeg opsøgte Pilates pga. scoliose, … Pilates er benhård træning, smidighed, fordybelse, sved på panden og pæn mave.

Min diskusprolaps var slem og fysioterapi gjorden den nærmest værre. Mit individuelle træningsforløb hos Pilates Cph er den bedste investering jeg har lavet! Efter et år med konstante og invaliderende smerter er jeg nu i topform og min planlagte rygoperation er aflyst.

Efter et halvt år med 2 ugentlige timer hos Pilates Cph er jeg ganske enkelt stærkere, gladere og slankere end før. Jeg har i Pilates fundet en træningsform, som jeg dyrker af lyst frem for af pligt, og fortjenesten tilskriver jeg Pilates Cph´s inspirerende og dedikerede instruktører.

Jeg har været en dedikeret løber i snart 10 år … Træningen hos Pilates Cph er professionel, personlig og meget fokuseret. … nu kan to børn og de 40 år der nærmer sig hastigt, ikke ses så tydeligt… i hvert fald ikke på maven.

Jeg er vild med Pilates hos Pilates Cph. … Gitte og Camilla er meget målrettede i deres undervisning, og opmærksomme på de mindste detaljer.

Jeg har trænet en del op til min graviditet, … Timen er spot on for dig, som gerne vil have styr på vejrtrækningen, bækkenbundsøvelser, få stabilitet og styrken vedligeholdt.

Jeg har efter 10 år endelig fået tid til at træne. … Pilates har på 4 måneder genopbygget min krop, givet mig flad mave og en stærk ryg. Det er fantastisk at have fået overskuddet og energien tilbage.

Ikke et ondt ord om fysioterapi, fitness, massage, kiropraktik, yoga, kirurgi og smertestillende medicin. Jeg har kæmpet med en diskusprolaps i 15 år og har derfor prøvet det hele med svingende succes. Men jeg må simpelthen sige, at mine privattimer hos Pilates Cph har gjort noget for min ryg, som intet andet har formået. Jeg tror ikke på mirakler, men med pilates kommer vi ret tæt på