fbpx

Vidste du, at rygsøjlen skal bevæges hver dag for at forblive sund?

Mellem knoglerne i rygsøjlen sidder skiver af brusk, som skal trykkes og trækkes i, for at de kan forblive sunde, præcis som når man presser væske ud af en svamp, og lader den fyldes igen.

Bruskene virker nemlig som stødpuder for rygsøjlens knogler, og skaber plads til blodkar og nerver.

Kommer der ikke væske nok til bruskskiverne, mister de elasticiteten akkurat som når en svamp tørrer ud.

Leddene, som ikke får den nødvendige fugt og næring via bevægelse bliver følsomme over for slitage, og så kan skader opstå.

Heldigvis kan du sagtens forebygge skader og unødvendig slitage på rygsøjlen:

Hver dag skal du bøje dig bagover, fremover, til siderne og rotere ryggen mod højre og venstre. Derudover skal du gå med raske skridt, for at stimulere den fjedrende effekt. Og sådan holder du ryggen ung.

Nogle led vil helt naturligt bevæge sig bedre end andre.

I pilates er rygsøjlen altid i fokus, og bevægelserne sat i system.

Din instruktør hjælper dig med at give alle leddene den nødvendige stimulation, så din rygsøjle forbliver ung, smidig, og fri for skader.

Og det er altså helt korrekt, når din pilates-instruktør siger:

“You are only as old as your spine is flexible”. (J.H.Pilates)