Videre til indhold
Reformer / Tower hold
Reformer/Tower-hold med maks. fire deltagere
Kvalitet frem for kvantitet har altid været en del af Pilates-filosofien. Da Joseph Pilates udviklede metoden, arbejdede han med få personer ad gangen, så han kunne observere, korrigere og guide hver enkelt. Den filosofi holder vi fast i. Derfor er der maks. fire deltagere på vores Reformer/Tower-hold. Det sikrer, at din instruktør har tid til at observere dig, tilpasse øvelserne og anvende manuel guidning, når der er behov.
Træningen foregår primært på Reformer og Tower, men vi inddrager også Chair, Barrels og mindre pilatesredskaber, når det giver mening. Redskaberne bruges til at støtte, udfordre og variere øvelserne, så træningen kan tilpasses dig. To timer er aldrig ens.
Er du ny til pilates og har du ikke trænet på Reformer/Tower før? Så anbefaler vi, at du starter med vores opstartspakke. Læs mere her.
Har du en skade eller udfordringer, der kræver særligt hensyn, anbefaler vi, at du starter med et privatforløb. Læs mere her.
Reformer / Tower Basic
Holdet er for dig, der er ny til Reformer/Tower eller ønsker at træne i et roligt tempo med fokus på teknik og kvalitet i bevægelserne.
Du bliver udfordret på styrke, stabilitet, bevægelighed og balance, samtidig med at du får tid til at opbygge et sikkert kendskab til øvelserne.
Er du ny til pilates, anbefaler vi, at du starter med vores opstartspakke. Her får du et sikkert fundament og lærer de grundlæggende pilatesprincipper, inden du fortsætter på vores Reformer/Tower-hold.
Timerne kan bookes frit af alle, der har købt klip til Reformer/Tower-hold.
Reformer / Tower Open
Holdet er for dig, der er vant til at træne på Reformer/Tower og har et godt kendskab til pilatesprincipperne.
Du kender øvelserne og bliver udfordret på teknik, flow, styrke, bevægelighed og balance.
Tempoet er højere, og øvelserne bygger videre på det fundament, du allerede har opbygget.
Timerne kan bookes frit af alle, der har købt klip til Reformer/Tower-hold.
Klip til Reformer / Tower
1 klip:
Under 30 år: 319 kr.
Over 30 år: 399 kr.
5 klip:
Under 30 år: 1.356 kr.
Over 30 år: 1.695 kr.
10 klip:
Under 30 år: 2.316 kr.
Over 30 år: 2.895 kr.
Når du har købt klip til Reformer/Tower, kan du frit tilmelde dig holdene.
Al træning foregår med skridsikre strømper.
Afbud skal ske senest 12 timer før holdstart.
Hos Pilates Cph har jeg fået styrken i min ryg og mine mavemuskler tilbage. Det var her, jeg lærte, at pilates ikke er en form for akrobatik, men en helhedsforståelse af krop og sind, så jeg kan bo længst muligt i den samme krop.
Louise Svanholm
Forfatter
“Efter fem år, med en ryg der intet kunne og tilbagevendende smerter, var det meget svært at fastholde en tro på, at det kunne blive godt igen.
Hos Pilates Cph har jeg fået nye redskaber, til at arbejde med min mobilitet og har fået kontakt til muskler, som ellers var gået på tidlig pension.
Jeg oplever et enormt fokus på detaljer, der hjælper mig til, at udføre bevægelser, som før føltes umulige. Smerterne kommer nu kun, når jeg glemmer, at lytte til Gittes råd om, at skynde mig langsomt. Og det er svært, for nu tror jeg på de” Gry Bauer
Chefkonsulent - UX designer
Jeg opsøgte Pilates pga. scoliose, … Pilates er benhård træning, smidighed, fordybelse, sved på panden og pæn mave. Tammi Øst
skuespiller
Jeg har efter 10 år endelig fået tid til at træne. … Pilates har på 4 måneder genopbygget min krop, givet mig flad mave og en stærk ryg. Det er fantastisk at have fået overskuddet og energien tilbage.