Videre til indhold
Pilates på Hold
Vi tilbyder træning på alle niveauer, så du kan starte præcis dér, hvor du er
Er du nybegynder, eller har du trænet pilates i mange år? Vi har hold, der matcher dit niveau. Uanset holdtype kan du forvente at blive udfordret på styrke, bevægelighed, koordination og balance.
Almindelig stivhed, spændinger og smågener i kroppen er netop noget, vi arbejder med på holdene.
Vi kombinerer det bedste fra klassisk og moderne pilates og træner hele kroppen i hver time. Du går herfra stærkere, mere bevægelig og med en bedre kropsholdning.
Vi bruger forskelligt udstyr, blandt andet Springboards (reformer på væggen), Barrels, Magic Circles, foam rolls, bolde, blokke, elastikker og vægte, så vi kan arbejde i dybden og variere belastningen.
Der er maks. 10 deltagere på et hold. Det sikrer, at du får præcis og personlig guidning.
Undervisningen foregår uden musik, så der er fuld opmærksomhed på teknik, vejrtrækning og kvalitet i bevægelserne.
Har du en skade eller udfordringer, der kræver særligt hensyn, anbefaler vi, at du starter med personlig træning. Læs mere her.
Afbud til hold skal ske senest 12 timer før start.
Medlemsskab
8 bookinger pr. måned
1.049 kr.
Ubegrænset træning pr. måned
1.349 kr.
Du får adgang til alle vores Matwork, Springboard og Stretch hold
Vi tilbyder pilates på ALLE niveauer
Basic
Timerne er for alle
På vores Basic-hold lærer du de grundlæggende pilatesprincipper og opnår en god bevidsthed om din krops styrker og hvor du skal sætte ekstra ind. Vi anbefaler, at du bliver på Basic niveau, til du føler dig sikker på vores principper, genkender øvelserne og vores pilates-“sprog”. På Basic-holdene lærer du at bruge din krop mest hensigtsmæssigt, og du bliver klædt på til vores mere udfordrende timer. Det er en god idé at vende tilbage til Basic en gang imellem, da disse timer er særligt grundige.
Basic Matwork: En time hvor vi lærer dig de vigtige detaljer, som gør den store forskel, så du kan træne rigtigt og blive stærk i alle de muskler, der er svære at få fat i. Basic Matwork varieres og krydres som regel med en masse småt træningsudstyr (props). På den måde bliver du altid udfordret og får trænet hele kroppen.
Basic Springboard: En hvor din styrke bliver udfordret ved hjælp af fjedrene på vores Springboards. Tempoet er lavt nok til, at alle kan følge med. Øvelserne er enkle og effektive, og det er let at opnå gode træningsresultater.
Open
Timerne er for letøvede
På vores Open timer tilpasses og varieres niveauet efter deltagerne. Deltagelse på denne time kræver en rimelig sikkerhed i vores pilatesprincipper – og “sprog”. Vi varierer timerne med masser af props, så du bliver udfordret på dit niveau.
Pilates Stretch
Timerne er for alle
En time med stræk og fordybelse, som kombinerer det bedste fra pilates og yoga. Timen foregår i et roligt flow, og bevæger og strækker dig helt i dybden.
Intermediate / Advanced
Timerne er for øvede
En dynamiske og teknisk udfordrende time. Timerne er for dig, der er vant til at træne pilates og har helt styr på vores pilatesprincipper. Du kender alle øvelserne og vil bare udfordres endu mere. Der tages ikke individuelle hensyn.
Intermediate
Timerne er for øvede
Vores Intermediate timer er dynamiske og teknisk udfordrende. Det er hårdere timer, der giver hele din krop styrke, smidighed og udfordrer din udholdenhed. Intermediate timerne er for dig, der er vant til at træne pilates og har godt styr på vores pilatesprincipper- og “sprog”.
Timerne kræver grundigt kendskab til pilates. Der tages ikke individuelle hensyn.
Intermediate Matwork: En time hvor der er mere flow på pilates-øvelserne. Tempoet er højere og du bliver udfordret teknisk.
Intermediate Springboard: En time hvor din styrke udfordres ved hjælp af fjedrene på Springboardet. Her er større fokus på styrken – og øvelserne er mere komplekse end på Basic.
Pilates er uden tvivl den bedste og sundeste træningsform, jeg har trænet. Pilates-træningen stopper ikke bare, når man går hjem fra sin pilatestime. Meget hurtigt har jeg fået en kropsbevidsthed, som jeg også kan bruge i min hverdag. Det værste ved pilates er, at man bliver afhængig af det!
Karoline Tiara
fotograf
Efter et halvt år med 2 ugentlige timer hos Pilates Cph er jeg ganske enkelt stærkere, gladere og slankere end før. Jeg har i Pilates fundet en træningsform, som jeg dyrker af lyst frem for af pligt, og fortjenesten tilskriver jeg Pilates Cph´s inspirerende og dedikerede instruktører. Mette Klein
PR manager
Jeg har altid troet, at pilates var det kedeligste i verden. … Gitte og Camilla er kompetente og superdygtige instruktører.