Pilates og Åndedrættet

Vi tager udgangspunkt i åndedrættet – et af de grundlæggende principper i klassisk Pilates – og bruger det som fundament for bedre mobilitet, stærkere core og en mere afslappet krop.

Det får du ud af forløbet

• En bedre forståelse af 3D-åndedrættet, og hvordan det støtter din core og din holdning
• Pilates øvelser, der hjælper dig med at aktivere kroppen indefra og bevæge dig mere stabilt
• Fascia-release, der gør kroppen mere åben, mobil og mindre smertepræget
• Enkle værktøjer til at skabe ro i nervesystemet og reducere stress
• Små øvelser du let kan bruge i hverdagen

Sådan foregår det

Forløbet består af …6-8 (?)  sessioner med den samme gruppe. Hver gang arbejder vi med:

• Pilates øvelser i et roligt, funktionelt tempo
• Fascia-release med redskaber og hænder
• Åndedrætsøvelser, der både giver energi og skaber ro
• Kort teori, der understøtter det, du mærker i kroppen

Du vil typisk mærke forandring allerede efter første session.

Hvem kan være med?

Alle kan deltage – uanset erfaring.