Videre til indhold
PILATES FOR MÆND
Pilates er et målrettet og effektivt træningssystem udviklet af en mand – til mænd.
Mange af verdens førende atleter bruger pilates som en fast del af deres træning, fordi den udvikler styrke, stabilitet, bevægelighed og kropskontrol.
Oplever du stivhed i ryg og hofter, spændinger i nakke og skuldre eller smerter i hverdagen eller under sport? Med pilates styrker du hele kroppen, forbedrer din holdning og får en krop, der giver dig mere overskud i hverdagen.
Små hold og personlig vejledning
Der er maks. 10 deltagere på holdet. Det giver tid til at observere dig, tilpasse øvelserne og give dig den personlige vejledning, du har brug for.
For at variere undervisningen bruger vi forskelligt pilatesudstyr, som hver især har deres egne styrker. Vi bruger blandt andet Springboards (reformere på væggen), Barrels, Magic Circles, Foam Rolls, bolde, elastikker og kettlebells. Udstyret gør det muligt at støtte kroppen, når der er behov for det, eller give mere modstand, når du er klar til flere udfordringer.
Vi træner uden musik, så du kan koncentrere dig om kvaliteten i bevægelserne og få mest muligt ud af træningen.
Har du en skade eller udfordringer, der kræver særligt hensyn, anbefaler vi, at du starter med et privatforløb. Læs mere her.
Pilates for mænd niveauer
BEGYNDER
Holdet er for dig, der er ny til pilates og gerne vil have en grundig introduktion til træningsformen. Du lærer de grundlæggende pilatesprincipper og opbygger styrke, stabilitet, bevægelighed og kropskontrol.
ØVEDE
Holdet er for dig, der har erfaring med pilates og er fortrolig med vores pilatesprincipper. Træningen er mere udfordrende og stiller større krav til styrke, stabilitet, koordination og udholdenhed.
Pilates for mænd
BEGYNDER
Hvornår:
22. okt. – 10. dec. kl. 18.00
Hvor mange:
Max. 10 deltagere.
Pris:
Under 30 år: 1.116 kr.
Over 30 år: 1.395 kr.
8 gange i alt.
Inkl. adgang til Online Pilates Intro.
Pilates for mænd
ØVEDE
Hvornår:
18. aug. – 22. dec. kl. 18.00
Holdet er fuldt booket
Hvor mange:
Max. 10 deltagere.
Pris:
Under 30 år: 2.380 kr.
Over 30 år: 2.975 kr.
18 gange i alt.
Inkl. adgang til Online Pilates Intro.
Obs! Timerne undervises både på dansk og engelsk.
Jeg var over flere gange, primært af kvindelige bekendte, blevet opfordret til at forsøge mig med yoga, i forbindelse med, at jeg på skift havde haft problemer med både lyske, øverste del af den ene balle samt ikke mindst – ryggen.
Imidlertid faldt jeg i stedet over et opslag på Facebook, hvor jeg så, at der skulle starte et rent herrehold inde hos jer i Pilates Cph. Jeg kom i tanke om, at jeg for et par år siden, af en mandlig bekendt jeg svømmede havsvømning med, var blevet kraftigt anbefalet at gå til Pilates (…).
(…)
Der bliver taget hensyn til den enkelte og de udfordringer man måtte have, og jeg har stort set ikke haft nogen fysiske problemer med hverken det ene eller det andet, siden jeg startede.
Jeg er overbevist om, at også dette hold bliver en succes.
Preben Lyngholt Jensen
Efter jeg startede hos Pilates Cph har jeg fået en langt bedre holdning på cyklen og opbygget en helt anden grundstyrke. Jeg bruger ikke længere kun mine ben, men hele kroppen, og mit tråd er blevet både lettere og mere effektivt.
(…) Med hånden på hjertet kan jeg sige, at pilates har fjernet 90 % af de rygsmerter, jeg tidligere døjede med efter lange ture i sadlen.
Det høje kompetenceniveau hos instruktørerne gør, at hele kroppen bliver trænet. Det kan virke nørdet at fokusere på en lille muskel, men det er tydeligt, at alle øvelser har en funktion og gør en forskel.
Pilatestræning hos Pilates Cph er et virkelig godt supplement for alle, der cykler. Træningen er fokuseret, grundig og overraskende hård – og det er netop det, der giver resultater, som er holdbare og brugbare. Michael
“Det lå ikke ligefrem i kortene, at pilates skulle være mit næste idrætseventyr, hvor discipliner som fodbold, crossfit og løb altid har stået først i rækken. (…) Jeg kan allerede nu mærke fremskridt, og med en forholdsvis lille mængde træning har smerterne i ryggen fortaget sig. Eventyret er således kun lige begyndt, og pilates er helt sikkert noget, jeg kommer til at dyrke fremover.” Søren
I stedet for at gå til fysioterapeut ville jeg styrke min ryg, core og smidighed gennem træning og fik anbefalet pilates. Jeg har ikke ondt i ryggen længere og kan mærke at jeg står mere stabilt og har meget mere bevægelighed og styrke. Ulrik
Forsker Københavns Universitet
Hvad fanden laver en 50-årig mand i et Pilates center? Tja, efter 7-8 lektioner begynder svaret at dæmre. Velvære, mental klarhed, bevægelighed og kontakt til hundredevis af små muskler, man ikke anede man havde – og som efter ret kort tid gør dig til en bedre og mere skadesfri tennisspiller, løber, svømmer eller hvad du ellers holder af at bruge din krop til. Christian Nielsen
tekstforfatter og tennisspiller
I flere år var jeg meget besværet af rygproblemer, og jeg havde mange smerter i min nakke og lænd. … Pilates Cph og deres dygtige instruktører har hjulpet mig med at blive fri fra denne smerte, og træningen har øget min livskvalitet væsentligt. Min kropsholdning er blevet meget bedre, og jeg føler mig desuden væsentlig højere end jeg plejer.