Pilates for begyndere i København

Siden jeg begyndte hos Pilates Cph i 2021 har jeg set min krop udvikle sig og blive stærkere, mere smidig og mere i balance. Træningen har hjulpet mig med at give slip på spændinger og smerter som jeg tidligere havde i min øvre ryg. Den forvandling jeg har oplevet skyldes uden tvivl de dygtige og dedikerede undervisere som guider med så meget nærvær og passion.

Jeg elsker at komme i Pilates Cph, fordi jeg altid går derfra med fornyet energi. Man bliver altid mødt af rolige omgivelser og søde og dygtige undervisere. I undervisningen er der fokus på udvikling, uanset om man er øvet eller ny. Selvom jeg er kommet der i fem år, bliver jeg hele tiden bedre og stærkere. Underviserne har blik for, at øvelserne bliver udført rigtigt, og man føler sig set og hørt, selvom der kan være 10 på et hold. Hver gang jeg har ondt i ryggen eller skuldrene efter en dag på kontoret, ved jeg, at et ekstra hold hjælper. Det er enormt dejligt at komme et sted, hvor der er plads til alle kropsformer, aldre og typer – fordi fokus altid er på styrken og øvelserne frem for hurtige resultater. Pilates hjælper mig med at føle mig stærkere i både krop og sind.

“Jeg har de sidste ti år døjet med ondt i ryggen og hold i ryg og nakke, som har generet mig derhjemme, på arbejdet og i min træning. Jeg har forsøgt med rygtræning, fysioterapi, yoga, styrketræning, massage og osteopati, indtil en fysioterapeut rådede mig til at prøve pilates. En god bekendt anbefalede Pilates Cph på det varmeste. Det blev mit held, viste det sig. (…) Her er en imødekommende stemning og små hold til alle niveauer. Det, der gør Pilates Cph exceptionelt, er instruktørerne. De har et skarpt blik for dine skævheder og svagheder og instruerer i detaljen, så du opnår en styrke og bevægelighed, du ikke vidste, du havde. Jeg har altid været stiv som en pind, men jeg er blevet markant smidigere og stærkere i hele kroppen – og har mirakuløst ikke haft hold i ryggen siden. Pilatestræningen har givet mig en bedre kropsfornemmelse, en pænere holdning og troen på, at min krop kan holde til mange år endnu – så længe jeg træner i Pilates Cph.”

“Det lå ikke ligefrem i kortene, at pilates skulle være mit næste idrætseventyr, hvor discipliner som fodbold, crossfit og løb altid har stået først i rækken. (…) Jeg kan allerede nu mærke fremskridt, og med en forholdsvis lille mængde træning har smerterne i ryggen fortaget sig. Eventyret er således kun lige begyndt, og pilates er helt sikkert noget, jeg kommer til at dyrke fremover.”

“Jeg behøver i dag ikke at komme så ofte hos min fysioterapeut, idet jeg opretholder smidigheden i mit knæ med pilates øvelserne. Grunden til at jeg også vedbliver med at være medlem hos Pilates Cph er enkel for mig. Vi er en mindre gruppe på ca. 10 personer, der alle skal igennem et program, som instruktøren fører os sikkert og godt igennem, så vi alle er kommet godt i mål, når timen er slut. Vi er ikke alene, vi er der sammen, og vi skal alle godt igennem undervisningens program. Og det er det, der er så unikt med Pilates Cph! Og træningen slutter aldrig for mig, idet det er blevet en livsstil for mig at opretholde en god og smidig krop nu og fremover. Tak til alle jer dygtige instruktørere hos Pilates Cph”

“Jeg begyndte at dyrke pilates i 2018, for at holde mig selv i form i en periode, hvor jeg lå syg derhjemme pga. min epilepsi. Pilates blev mit pusterum, og det sted, jeg kunne fokusere på at at blive stærkere, og forbedre mig selv – uden at være hæmmet af epilepsien. Pilates er en dybtgående og gennemført træningsform, hvor kropsbevidsthed, åndedrættet og kendskab til sin egen krops styrker og svagheder, bliver vægtet ligeså højt som fysisk styrke, smidighed og mobilitet. Desuden bliver man en del af en familie af omfavnende, dygtige, og kærlige mennesker hos Pilates Cph, hvor der samtidigt bliver fokuseret på dine individuelle behov. Når jeg dyrker pilates bliver jeg stærkere og mere kropsbevidst, men træningen har også en stor psykisk positiv effekt på mig. Jeg bliver roligere, og mere forbundet til min krop, og dette bringer jeg med mig når jeg forlader træningslokalet.”

“Jeg havde i mange år døjet med ondt i lænden, men efter at være begyndt at dyrke pilates i Pilates Cph er det væk. Jeg mærker en anden styrke i min krop og har fået kendskab til mange muskler, jeg ikke vidste noget om. De mange dygtige instruktører og det fleksible skema gør det let for en freelancer med skiftende arbejdstider at få plads til god træning. Der er et fokus på ens individuelle udvikling samtidig med at man får det gode fællesskab og humør fra holdene – Tak for det.”

“Jeg har lidt af kraftige spændingshovedpiner hele livet. Da jeg startede til pilates var det for at styrke muskulaturen og smidigheden, efter at have født fire børn. Jeg har prøvet massage, fysioterapi, masser af motion, afspænding osv. Men intet har virket på mine hovedpiner, så jeg har bare accepteret at hovedpiner er en (for stor) del af mit liv. Men mirakler sker. For efter jeg er startet til pilates er de bare gradvist blevet færre og mindre kraftige. Det er ubeskriveligt hvor befriende det er, ikke at være så meget slave af min fysik, som jeg indimellem har været……Se, det var en gave udover en mere spændstig krop, jeg slet ikke havde forventet”

Midt i byens puls ligger et lille helle – et pilatesstudie fyldt med hjerterum, nærvær og en varme, man mærker med det samme, man træder ind ad døren. (…) Mat-holdene, som ellers er ved at forsvinde fra København, har her fået ét af deres helt særlige hjem. Kvaliteten, omhyggeligheden og kærligheden til pilatestraditionen er til stede i hver eneste bevægelse. (…) Gitte, som står bag studiet, underviser ikke bare – hun formidler, løfter og inspirerer. Og når hun ikke selv underviser, står hendes nøje udvalgte team af varme, kompetente instruktører klar. Alle med hver deres energi, men med samme nærvær og faglighed. (…) Stille og roligt opstår der et fællesskab. Man bliver afhængig af morgenerne, roen og følelsen af at starte dagen et sted, hvor alle deler en kærlig intention om at passe på deres kroppe. (…) For mig er dette studie ikke bare en træningssal. Det er et åndehul. Et sted der giver mere energi, end det tager.

Efter mange års forkerte arbejdstillinger og dertil hørende rygproblemer har jeg forsøgt at gå til forskellig gymnastik/træning – men har aldrig holdt ud mere end 3-4 gange. Havde hørt om Pilates og blev fanget ind efter første time. Kombinationen af gulvøvelser og mere styrkebetonede øvelser med redskaber arbejder hele kroppen igennem, samtidig med at det er sjovt og afvekslende. De enkelte øvelser kan varieres på utallige måder og bliver det, så to timer er aldrig ens. De små hold gør at instruktørerne kan hjælpe og vejlede efter individuelle behov. Jeg kan simpelthen ikke undvære min ugentlige Pilates.

Pilates er uden tvivl den bedste og sundeste træningsform, jeg har trænet. Pilates-træningen stopper ikke bare, når man går hjem fra sin pilatestime. Meget hurtigt har jeg fået en kropsbevidsthed, som jeg også kan bruge i min hverdag. Det værste ved pilates er, at man bliver afhængig af det!