Pilates For SenioreR
Med alderen har kroppen brug for mere styrke, stabilitet og bevægelighed. Senior Pilates er et skånsomt træningsforløb, der hjælper dig med at holde kroppen stærk, velfungerende og i god balance.
Holdet er særligt velegnet, hvis du oplever gigt, nedsat bevægelighed, manglende styrke, inkontinens eller udfordringer med balancen.
Vi arbejder i et roligt tempo, hvor alle kan være med – og alle øvelser kan tilpasses efter behov.
Du får:
-
styrke i ryg, hofter, ben og mave
-
bedre balance og koordination
-
øget mobilitet og mindre stivhed
-
en stærk bækkenbund og dybe stabiliserende muskler
-
åndedræt og kropsbevidsthed
Du vil ofte opleve en mere oprejst holdning, bedre stabilitet og en lethed i kroppen efter træningen.
Du træner på et lille fast hold, hvor instruktøren følger dig fra gang til gang og sikrer, at øvelserne altid passer til netop dig.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.
Info & Pris
PILATES FOR SENIORER
Hvornår:
Tirs. d. 20. jan. – 10. marts
Hvor mange?
Der er max 10 deltagere på holdet, så vi sikrer os, at du træner sikkert og effektivt. Holdet er velegnet for både kvinder og mænd.
Pris: 995 kr. for 8 gange.
“Jeg har været super glad for Pilates Cph i mange år. Når man blir ældre kan man mærke, at det er meget vigtigt at beholde sin smidighed og styrke i alle kroppens led. Alle underviserne hos Pilates Cph er gode og interesserede i at vejlede om præcis din krops behov. Jeg vil absolut anbefale Pilates Cph til alle køn og aldre! “
“You’re only as old as your spine is flexible. If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.”
“Regular practitioners of Pilates feel a heightened sense of awareness and ease in their bodies, experiencing less pain and increased mobility. This freedom ultimately leads to increased satisfaction in life!”