Videre til indhold
Pilates for Gravide i københavn
Skånsom og tryg træning gennem hele din graviditet
Din krop forandrer sig fra uge til uge. Pilates er en skånsom træningsform, der tager hensyn til din gravide krop og hjælper dig med at bevare styrke og bevægelighed gennem hele graviditeten, så du er stærk og godt forberedt til fødslen.
små hold og personlig vejledning
Vores gravidhold er et lukket 8-ugers forløb med maks. 10 deltagere. De små hold sikrer, at der er tid til at observere dig, tilpasse øvelserne og give dig den personlige vejledning, du har brug for gennem hele graviditeten.
Din underviser har mere end 12 års erfaring med at undervise gravide og nybagte mødre i pilates. Du bliver mødt, hvor du er, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har prøvet pilates før.
Et godt udgangspunkt – også efter fødslen
Som en del af forløbet får du også adgang til vores online gravidtræning, så du kan supplere undervisningen med træning hjemme, når det passer dig
Ved at træne pilates gennem graviditeten bevarer du styrke, bevægelighed og kendskabet til øvelserne. Det giver et godt udgangspunkt og gør det ofte lettere at komme godt i gang med træningen igen efter fødslen.
Er du i tvivl om, hvorvidt Pilates for Gravide er det rigtige for dig, er du altid velkommen til at kontakte os. Har du særlige gener eller en kompliceret graviditet, anbefaler vi, at du taler med din læge eller behandler, inden du begynder at træne.
Pilates for gravide
Hvornår:
Ons. d. 19 aug. – 7. okt. kl. 15.30
Ingen ledige pladser.
__________
Tirs. d. 8. sep. – 3. nov. kl. 16.00
Obs! Ingen undervisning d. 13.10.
Hvor mange:
Max 10 deltagere
Pris:
Under 30 år: 1.116 kr.
Over 30 år: 1.395 kr.
Inkl. adgang til Online Gravid træning.
Obs! Timerne undervises både på dansk/engelsk.
Online Gravidtræning
Træn hjemme, når det passer dig. Vores online gravidtræning følger dig gennem hele graviditeten og tager hensyn til de forandringer, der sker i kroppen.
Videoerne er bygget op, så du kan med fordel gentage den samme video igen og igen. På den måde bliver du fortrolig med øvelserne og får mest muligt ud af træningen.
Du skal blot bruge:
1 måtte, 1 håndkæde, 2 vandflasker, 2 tennisbolde.
Pris:
For 249 kr. får du ubegrænset adgang til gravidtræning i 7 måneder.
“Jeg har i over et år gået på Pilates Cph´s gravid og efterfødselshold – og det er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv.
Da jeg var gravid, gjorde pilates, at jeg beholdt min styrke på en skånsom måde. Og da min krop var klar efter fødslen, opbyggede pilates den på en rar måde. Samtidig er min holdning blevet meget mere rank og flottere.
Pilates Cph er et virkelig rart sted, og Dorthe er en af de bedste og mest kompetente trænere, jeg nogensinde har mødt. Træningen tilrettelægges ud af, hvordan din krop har det på dagen, og Dorthe kan altid få kroppen til at få det bedre.
Jeg er både blevet en stærkere og en gladere version af mig selv efter, at jeg er begyndt hos Pilates Cph.”
Malene
Jeg har trænet en del op til min graviditet, … Timen er spot on for dig, som gerne vil have styr på vejrtrækningen, bækkenbundsøvelser, få stabilitet og styrken vedligeholdt.