Online Efterfødselstræning 

Kom i form efter fødslen hjemme i din egen stue

Efterfødselstræningen til dig, der lige har født, er tilrettelagt af fysioterapeut Camilla Bækholm og afspændingspædagog Gitte Peirano. Sammen driver vi Pilates Cph. Vi har, gennem mere end 15 år med stor succes, hjulpet adskillige kvinder tilbage i god og stærk form efter fødslen. Med vores faglige baggrund og erfaring giver vi dig de bedste forudsætninger for at komme godt og sikkert i gang.

Med dette online Efterfødselstrænings-forløb får du:

  • Relevant viden om kroppens behov efter fødslen
  • Grundig  introduktion til pilates
  • Inspirerende videoer
  • Et program,  du kan træne med din baby
  • Sparring med instruktørerne via en månedlig online spørgetime.
  • Adgang til vores efterfødselsvideoer i hele 7 måneder for kun 199 kr.

Tilmeld dig her

Da vores mission er, at du skal have det optimale ud af vores træningsvideoer,  kan du derfor gennem hele forløbet møde os online via Zoom en gang om måneden. Her har du mulighed for at få en detaljeret gennemgang af dine øvelser, samt svar på de spørgsmål, du måtte have. Zoom-spørgetimen ligger den sidste onsdag i hver måned mellem kl. 9.30 – 10.30. Detaljeret praktisk info om hvordan, du deltager, får du når forløbet starter. 

OBS: Vi anbefaler at du træner efter vores videoer 3-4 gange om ugen.

Næste Zoom vejledning er: onsdag d. 31. marts kl. 9.30 – 10.30. 

Intro til Efterfødsel –  17 min.
0-8 uger efter din fødsel

Efterfødsel del 1 – 21 min.
ca. 8-12 uger efter din fødsel 

Efterfødsel del 2 – 22 min. 
ca. 12-16 uger efter din fødsel

Efterfødsel del 3 – 38 min. 
ca. 16 uger efter din fødsel

Efterfødsel del 4 – træn med din baby – 25 min. 
ca. 18 uger efter din fødsel

INFO & PRIS

Hvornår 

7 måneders ubegrænset adgang til træningsvideoerne. 

Pris

199 kr. 

OBS: Du får mulighed for online vejledning en gang om måneden. 

Køb adgang til videoerne i 7 måneder for 199 kr.