Lændensmerter når du laver Shoulder Bridge / Glute Bridge?

Får du ondt i lænden, når du laver Shoulder Bridge / Glute Bridge?

Måske handler det om, at balderne slet ikke arbejder –

og at du i stedet svajer og presser dig op fra lænden.

I pilates løfter vi hoften ved at bruge balder- og mavemuskler til at skabe støtte og kontrol,

så lænden får længde i stedet for pres.