Interessant artikel om reformer-boomet – og de udfordringer, der følger med.

Interessant artikel om reformer-boomet – og de udfordringer, der følger med. Den peger bl.a. på en stigning i skader, når underviseren ikke har den nødvendige faglighed bag sig. Noget af det vigtigste den fremhæver:at “reformer” og “Pilates” ofte bliver blandet sammen. Reformer er en del af Pilates-metoden –men den kan ikke stå alene. Og det […]

Har du ondt i ryggen – men bare lever med det?

De fleste, der starter hos os, har haft ondt længe.Ikke en akut skade. Bare den dér vedvarende ryg, der spænder – hver dag.Behandling kan lindre. Men hvis kroppen ikke bygges rigtigt op, vender smerterne ofte tilbage.Hos os handler pilates ikke om at presse kroppen.Det handler om at opbygge den. Vi arbejder med styrke, mobilitet og […]

Lændensmerter når du laver Shoulder Bridge / Glute Bridge?

Får du ondt i lænden, når du laver Shoulder Bridge / Glute Bridge? Måske handler det om, at balderne slet ikke arbejder –og at du i stedet svajer og presser dig op fra lænden. I pilates løfter vi hoften ved at bruge balder- og mavemuskler til at skabe støtte og kontrol,så lænden får længde i stedet for […]

The 100 vækker kroppen indefra

Det er ikke tilfældigt, at The 100 ligger først i den klassiske Pilates-rækkefølge.  The 100 vækker kroppen indefra.Den sætter gang i blodcirkulationen og skaber den første og vigtigste kontakt til åndedrættet – og til de dybe mavemuskler.Det er her, vi samler kroppen.Finder rytmen i vejrtrækningen.Og forbereder kroppen på resten af træningen – med kontrol, fokus […]

Pilates er en metode – ikke et quick fix

Forandringer sker sjældent på én time. De sker, når kroppen får tid, gentagelse og korrekt guidning. Pilates er et system. Én øvelse bygger videre på den næste, og når øvelser gentages, forfines de over tid.Mange oplever, at smerter i ryg, skuldre og nakke aftager, og at spændinger gradvist slipper. I Pilates arbejder vi med bevidst bevægelse. Hver øvelse […]

Når træning og behandling arbejder sammen, sker der noget særligt.

“Over årene har jeg prøvet flere pilatesstudier i ind- og udlandet, og Pilates Cph er det bedste sted for mig. De står for en rigtig høj kvalitet og en individuel tilgang, som gør, at man tydeligt mærker progression i træningen og får en bedre hverdag med en stærkere og mere smidig krop – uden smerter.Det […]

Får du ondt i lænden, når du laver bagoverbøjninger (extensionsøvelser)?

Får du ondt i lænden, når du laver Swan, Cobra og andre bagoverbøjninger (extensionsøvelser)? Måske bruger du dine balder for meget. Når du laver en bagoverbøjning, er det rygsøjlen, der skal bevæge sig…… ikke hoften, der skubbes frem, fordi balderne spænder for meget.Det kan give både ubehag og smerter i lænden.Hos mange når bagoverbøjningen aldrig op i […]

Fra genoptræning → til avanceret pilates

Fra genoptræning → til avanceret pilates Ikke hurtigt. Ikke tilfældigt.Men metodisk, tålmodigt og korrekt. “ I efteråret 2024 blev jeg anbefalet en større rygoperation pga en udtalt spondylistese samt spinalstenose som gav mig store nervesmerter og føleforstyrrelser, i begge ben og fødder. Lægerne var af den overbevisning at træning ikke ville kunne gøre nogen forskel. […]

Vi blev virkelig rørt over Jasmins ord om vores studie

En unik perle i hjertet af København Midt i byens puls ligger et lille helle – et pilatesstudie fyldt med hjerterum, nærvær og en varme, man mærker med det samme, man træder ind ad døren. Her bliver kroppen mødt med respekt, og sindet får lov til at lande. Mat-holdene, som ellers er ved at forsvinde […]

Stop misbruget af pilates – kald tingene ved deres rette navn

Hver dag ser vi, hvordan pilatesmetodens gode navn bliver misbrugt, i medierne, af journalister og af træningscentre, der ganske enkelt er uvidende om, hvad pilates egentlig er. Det er ærgerligt og alvorligt, for pilates er en gennemprøvet metode, der kan ændre menneskers livskvalitet. Vi, der er uddannet i metoden og har arbejdet med den i […]