Reformer fitness er ikke Pilates – men kender du forskellen?

Først og fremmest har en reformer fitnessinstruktør en meget kortere uddannelse (ofte 40-100 timer). Sammenlignet har en fuld certificeret pilatesinstruktør en uddannelse bag sig på minimum 600 timer, uddannelsen tager mellem 1,5 – 2,5 år. I pilates bliver reformeren brugt som et af mange redskaber for bl.a. at skabe styrke, stabilitet, mobilitet og smidighed. Uanset […]

Malene om vores efterfødsels- og gravidhold

Malenes oplevelse med vores gravid eller efterfødselshold Læs hvad træningen har gjort for Malene. “Jeg har i over et år gået på Pilates Cph´s gravid og efterfødselshold – og det er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Da jeg var gravid, gjorde pilates, at jeg beholdt min styrke på en skånsom […]

Sara – “jeg elsker hvordan pilates hjælper mig”

Læs om vores kære medlem Sara oplevelse med pilates og hvordan det har hjulpet hende. – “Jeg elsker hvordan Pilates hjælper mig.”   “Jeg har danset hele mit liv, men det var i virkeligheden nok igennem pilates at jeg endelig lærte sådan rigtig kerneteknik. Pilates er den slags træning man med det samme kan mærke […]

Gunhild “Pilates er mere end genoptræning”

Læs hvorfor vores kære medlem Gunhild startede til pilates, og hvorfor hun efter mange år stadig træner flere gange om ugen. – Pilates er så meget mere end genoptræning. “Pilates er så meget mere end genoptræning. Indrømmet – så var det også der, jeg startede. Det første stykke tid trænede jeg af nødvendighed. Så kom […]

Pilates og spændingshovedpine

Læs Stines historie om Pilates hjælp på hendes spændingshovedpiner. – Pilates og spændingshovedpine.   “Jeg har lidt af kraftige spændingshovedpiner hele livet. Da jeg startede til pilates var det for at styrke muskulaturen og smidigheden, efter at have født fire børn. Jeg har prøvet massage, fysioterapi, masser af motion, afspænding osv. Men intet har virket […]

Smertefrihed i ryggen

Læs Tine’s historie om at få smertefrihed gennem Pilates. – Smertefri i Ryggen. “Efter to store brud på bækkenet, i en rideulykke for to år siden, har jeg døjet med gangbesvær og daglige smerter. I vinter tog jeg alligevel på skitur med min familie, men desværre faldt jeg og fik et brud på skinnebenet og […]

Sådan holder du ryggen ung

Vidste du, at rygsøjlen skal bevæges hver dag for at forblive sund? Mellem knoglerne i rygsøjlen sidder skiver af brusk, som skal trykkes og trækkes i, for at de kan forblive sunde, præcis som når man presser væske ud af en svamp, og lader den fyldes igen. Bruskene virker nemlig som stødpuder for rygsøjlens knogler, […]

“Jeg er simpelthen så glad for at træne hos Pilates Cph!

Det seneste år har jeg gennemgået 3 operationer for diskusprolaps i ryggen, den seneste for 3 måneder siden, hvor øvelser og genoptræning fra fysioterapi ikke har været gavnligt for mig og det har generelt været noget af en rutsjebanetur. Jeg startede til pilates tilbage i december 2021 på opfordring fra en osteopat, som alternativ til […]

Rectusdiastase/Delte mavemuskler

Rectusdiastase/Delte mavemuskler er en naturlig tilstand hos gravide, hvor bindevævet, der samler mavemusklerne på midten, strækker sig efterhånden, som maven bliver større og vokser. Bindevævshinden består af elastisk væv, der strækker sig som en stor, flad elastik midt på maven fra bunden af brystbenet og ned til kønsbenet. Diastasen/delingen ses som en aflang bule, en […]

Pilates er en træningsform, der gør dig uafhængig af manuel behandling

Pilates er nemlig en træningsform, der lindrer skader, giver dig viden og forståelse om din egen krop, og som lærer dig hvordan, du undgår nye skader i fremtiden. Led kan mobiliseres manuelt, men er der ikke mere fremtid i, at klienten lærer at mobilisere sig selv? Når vi som pilatesinstruktører ser klienter med smerter, er […]