Vidste du, at rygsøjlen skal bevæges hver dag for at forblive sund? Mellem knoglerne i rygsøjlen sidder skiver af brusk, som skal trykkes og trækkes i, for at de kan forblive sunde, præcis som når man presser væske ud af en svamp, og lader den fyldes igen. Bruskene...

Det seneste år har jeg gennemgået 3 operationer for diskusprolaps i ryggen, den seneste for 3 måneder siden, hvor øvelser og genoptræning fra fysioterapi ikke har været gavnligt for mig og det har generelt været noget af en rutsjebanetur. Jeg startede til pilates...

Rectusdiastase/Delte mavemuskler er en naturlig tilstand hos gravide, hvor bindevævet, der samler mavemusklerne på midten, strækker sig efterhånden, som maven bliver større og vokser. Bindevævshinden består af elastisk væv, der strækker sig som en stor, flad elastik...

Pilates er nemlig en træningsform, der lindrer skader, giver dig viden og forståelse om din egen krop, og som lærer dig hvordan, du undgår nye skader i fremtiden. Led kan mobiliseres manuelt, men er der ikke mere fremtid i, at klienten lærer at mobilisere sig selv?...

En del af jer oplever nemlig en fornemmelse af noget, der siger “knæk” i hoften, når I ler til træning i salen, oftest i forbindelse med, at I laver Sidekicks eller One Leg Circles.  Først og fremmest skal I vide, at det ikke er noget farligt eller forkert, der sker....

Jeg har i 10 år døjet med en ankelskade, der ikke ville blive god igen. Gentagne undersøgelser hos diverse speciallæger i ortopædkirurgiske afdelinger i både Jylland og Sjælland, med modsigende information med henblik på genoptræning (med vippebræt), da nogle...

Afhængighedsdannende træning Jeg har de sidste ti år døjet med ondt i ryggen og hold i ryg og nakke, som har generet mig derhjemme, på arbejdet og i min træning – primært ridning. I perioder har det tvunget mig på langs. Jeg har forsøgt med rygtræning, lægens...

Wilhelm: "Jeg har det i det hele taget godt i kroppen"  Pilates er en super måde at træne sine muskler, blive mere smidig og øge sin kropsbevidsthed på samme tid. Jeg er født med en skæv rygsøjle og har desuden altid været enormt usmidig. Derfor har jeg længe...

Læs hvordan Victoria er blevet mere forbundet til sin krop ved at dyrke pilates Jeg begyndte at dyrke pilates i 2018, for at holde mig selv i form i en periode, hvor jeg lå syg derhjemme pga. min epilepsi. Pilates blev mit pusterum, og det sted, jeg kunne fokusere...

Vi har spurgt Augusta hvorfor hun kan lide at træne pilates Hvorfor træner du pilates?  Pilates Cph har åbnet mine øjne for en helt ny træningsform, hvilket jeg sætter stor pris på. Jeg glæder mig enormt meget til hver eneste pilates session, da underviserne hos...