Får du ondt i lænden, når du laver bagoverbøjninger (extensionsøvelser)?

Får du ondt i lænden, når du laver Swan, Cobra og andre bagoverbøjninger (extensionsøvelser)? Måske bruger du dine balder for meget. Når du laver en bagoverbøjning, er det rygsøjlen, der skal bevæge sig…… ikke hoften, der skubbes frem, fordi balderne spænder for meget.Det kan give både ubehag og smerter i lænden.Hos mange når bagoverbøjningen aldrig op i […]