Pilates i København siden 2008

Pilates med kvalitet – mærkbar forskel i kroppen

Vil du træne pilates i København?

Du finder os i hjertet af København på Nørregade 26.

Vi tilbyder pilates på små hold (max. 10 deltagere) og individuel træning med fokus på kvalitet i undervisningen og en grundig forståelse af kroppen.

Pilates opbygger styrke, mobilitet og kropsbevidsthed – og giver et solidt fundament for en stærkere og mere velfungerende krop.

Vi tilbyder alt indenfor Pilates

Vores instruktører er højtuddannede og dedikerede, og vores allerstørste force er at styrke kroppen og bevæge din krop henimod den allerstærkeste udgave af sig selv.

Pilates er stadig en af de mest effektive træningsformer til at styrke kroppen og forbedre holdningen. Metoden kombinerer styrke, fleksibilitet og kontrol på en måde, der giver resultater for alle. Mange mennesker mærker dagligt ubehag eller smerter i kroppen. Med pilates kan du afhjælpe de fleste gener i kroppen.

Pilates på Hold

Undervisning på små hold med springboards (reformer på væggen) og forskellige props, der giver både støtte, udfordring og variation på timerne. Max. 10 deltagere.

Pilates Privat & Duet

Med personlig undervisning får du fuld opmærksomhed og et forløb tilpasset din krop og dine behov.
Træn alene eller som duet med en fast makker.

Pilates Reformer / Tower

Undervisning på små hold med tæt, individuel guidning i hver time. Max. fire deltagere.

Kurser / Lukkede forløb

Vi tilbyder lukkede kurser og forløb på små hold med max 10 deltagere. Forløbene er skræddersyede til netop at tilgodese dine behov; uanset hvilket niveau du er på.

Dyk ned i vores mange muligheder indenfor pilatestræning og se frem til en stærkere krop i en mere holistisk og balanceret udgave.
Vælg f.eks. vores Pilates for mænd, Introhold, Gravidhold eller Efterfødselshold.

Introforløb til Hold

På vores Introforløb til hold bliver du introduceret til vores pilates principper og til Pilates træning.

Pilates Efterfødsel

På vores Pilates Efterfødsels hold hjælper vi dig tilbage i form igen efter fødslen.

Pilates for Gravide

Oplev øget velvære under din graviditet og kom i bedst mulig form til fødslen på vores Pilates for Gravide hold.

Pilates for mænd

På vores Pilates for Mænd hjælper vi dig hurtigt af med dine problemer med målrettet og effektiv træning.

Pilates Uddannelser

Vi tilbyder Pilates Uddannelser både i København og på Tåsinge. Følg linket nedenfor for at se hvornår næste uddannelse starter.

ONLINE TRÆNING

Med vores online træningsprogrammer kan du få Pilates Cph hjem til dig. Vi tilbyder online træning, rygtræning, gravidtræning og efterfødselstræning.

Blog

Lændensmerter når du laver Shoulder Bridge / Glute Bridge?

The 100 vækker kroppen indefra

Pilates er en metode – ikke et quick fix

Samarbejdspartnere

For at optimere din træning, samarbejder vi med det profesionelle team hos Frederiksberg Osteopati. Mens pilates er fysisk træning der tilgodeser dine behov, kan din osteopat finde de underliggende årsager til ubalance i kroppen. Sammen med din osteopat skræddersyr vi et forløb til dig, så du forbedre din træning, og finder vej til en smertefri krop i balance.

For at optimere din træning og dit helbred samarbejder vi med Valida Health.
Hvor vi i Pilates arbejder med kroppen gennem målrettet og individuelt tilpasset træning, hjælper Valida med at skabe overblik over din sundhed gennem grundige analyser og personlig vejledning.
Når data og bevægelse går hånd i hånd, skaber det et stærkt fundament for varig sundhed og balance.

If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.

Joseph Hubertus Pilates

(1880-1967)

Pilates Cph har været det helt perfekte valg for mig. Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.

Pernille Blume

tidligere OL svømmer og Selvstændig

Ikke et ondt ord om fysioterapi, fitness, massage, kiropraktik, yoga, kirurgi og smertestillende medicin. Jeg har kæmpet med en diskusprolaps i 15 år og har derfor prøvet det hele med svingende succes. Men jeg må simpelthen sige, at mine privattimer hos Pilates Cph har gjort noget for min ryg, som intet andet har formået. Jeg tror ikke på mirakler, men med pilates kommer vi ret tæt på