Velkommen hos Pilates Cph

Vil du træne Pilates i København – Pilates Cph er et af Københavns førende pilates studier – Vi har eksisteret siden 2008.

Du finder os i hjertet af København, i Nørregade 26. Hos os kan du træne alle former for pilates, om du er til hold eller personlig træning, så har vi plads til dig

Det er vigtigt for os, at du føler dig velkommen og godt tilpas.

Og husk! Pilates handler ikke om hvordan kroppen ser ud, men hvordan det føles at bo i kroppen.

Vi tilbyder alt indenfor Pilates

Vores instruktører er højtuddannede og dedikerede, og vores allerstørste force er at styrke kroppen og bevæge din krop henimod den allerstærkeste udgave af sig selv.

Mange af os mærker dagligt gener, ubehag eller smerter i kroppen. Pilates kan afhjælpe de fleste gener i din krop. Du kan træne på små hold med max 10 deltagere eller du kan booke privattimer, så træningen tilgodeser lige præcis dine behov.

Pilates på Hold

Vi har matwork hold på alle niveauer med springboards og props, så der er mulighed for at variere træningen.

Læs mere her →

Pilates

Pilates Privat & Duet

Med personlig træning får du det maksimale ud af din træning. Træn alene eller med en træningsmakker. 

Læs mere her →

Pilates træning

Pilates Reformer/Tower

Få individuel guidning og flere udfordringer med pilates reformer/tower træning.

Læs mere her →

Kurser / Lukkede forløb

Vi tilbyder lukkede kurser og forløb på små hold med max 10 deltagere. Forløbene er skræddersyede til netop at tilgodese dine behov; uanset hvilket niveau du er på.

Dyk ned i vores mange muligheder indenfor pilatestræning og se frem til en stærkere krop i en mere holistisk og balanceret udgave. Vælg f.eks. vores Pilates for mænd, Introhold, Gravidhold eller Efterfødselshold.

Introforløb til Hold

På vores Introforløb til hold bliver du introduceret til vores pilates principper og til Pilates træning.

Læs mere her →

Pilates træning

Pilates for mænd

På vores Pilates for Mænd hjælper vi dig hurtigt af med dine problemer med målrettet og effektiv træning.

Læs mere her →

Pilates medlemskaber

Intro til Reformer/Tower

På vores Reformer/Tower Intro bliver du introduceret til træning på Reformer & Tower.

Læs mere her →

Pilates 65+

Holdet for dig som er 65+ og ønsker skånsom og effektiv træning for hele kroppen .

Læs mere her →

Pilates Uddannelse

Vi tilbyder Pilates Uddannelse både i København og på Tåsinge. Næste uddannelse starter i september 2023.

Læs mere her →

Pilates træning

Pilates Efterfødsel

På vores Pilates Efterfødsels hold hjælper vi dig tilbage i form igen efter fødslen.

Læs mere her →

Pilates for Gravide

Oplev øget velvære under din graviditet og kom i bedst mulig form til fødslen på vores Pilates for Gravide hold.

Læs mere her →

Nyheder

Pilates uddannelse på fyn

Vi starter Pilates uddannelse op i naturskønne omgivelser på Tåsinge ved Fyn. Opstart d. 29. september 2023.

Læs mere og tilmeld dig her →

Vi starter Pilates 65+ Hold

Som noget nyt starter vi holdet for dig som er 65+ og ønsker skånsom og effektiv træning for hele kroppen .

Læs mere her →

Online for instruktører

Nu kan du få inspiration til din undervisning hjemmefra med vores Online Workshops for Instruktører.

Læs mere & køb adgang her →

Læs vores seneste blogindlæg her

Smertefrihed i ryggen

“Efter to store brud på bækkenet, i en rideulykke for to år siden, har jeg døjet med gangbesvær og daglige smerter. I vinter tog jeg alligevel på skitur med min familie, men desværre faldt jeg og fik et brud på skinnebenet og rev et korsbånd over.   Efter mine skader...

Sådan holder du ryggen ung

Vidste du, at rygsøjlen skal bevæges hver dag for at forblive sund? Mellem knoglerne i rygsøjlen sidder skiver af brusk, som skal trykkes og trækkes i, for at de kan forblive sunde, præcis som når man presser væske ud af en svamp, og lader den fyldes igen. Bruskene...

“Jeg er simpelthen så glad for at træne hos Pilates Cph!

Det seneste år har jeg gennemgået 3 operationer for diskusprolaps i ryggen, den seneste for 3 måneder siden, hvor øvelser og genoptræning fra fysioterapi ikke har været gavnligt for mig og det har generelt været noget af en rutsjebanetur. Jeg startede til pilates...

Rectusdiastase/Delte mavemuskler

Rectusdiastase/Delte mavemuskler er en naturlig tilstand hos gravide, hvor bindevævet, der samler mavemusklerne på midten, strækker sig efterhånden, som maven bliver større og vokser. Bindevævshinden består af elastisk væv, der strækker sig som en stor, flad elastik...

Pilates er en træningsform, der gør dig uafhængig af manuel behandling

Pilates er nemlig en træningsform, der lindrer skader, giver dig viden og forståelse om din egen krop, og som lærer dig hvordan, du undgår nye skader i fremtiden. Led kan mobiliseres manuelt, men er der ikke mere fremtid i, at klienten lærer at mobilisere sig selv?...

“Snapping hip syndrome”

En del af jer oplever nemlig en fornemmelse af noget, der siger “knæk” i hoften, når I ler til træning i salen, oftest i forbindelse med, at I laver Sidekicks eller One Leg Circles.  Først og fremmest skal I vide, at det ikke er noget farligt eller forkert, der sker....

Genoptræning, der gør en forskel

Jeg har i 10 år døjet med en ankelskade, der ikke ville blive god igen. Gentagne undersøgelser hos diverse speciallæger i ortopædkirurgiske afdelinger i både Jylland og Sjælland, med modsigende information med henblik på genoptræning (med vippebræt), da nogle...

Birgitte Franch: “Det, der gør Pilates Cph exceptionelt, er instruktørerne” 

Afhængighedsdannende træning Jeg har de sidste ti år døjet med ondt i ryggen og hold i ryg og nakke, som har generet mig derhjemme, på arbejdet og i min træning – primært ridning. I perioder har det tvunget mig på langs. Jeg har forsøgt med rygtræning, lægens...

På få måneder har pilates ændret Wilhelms krop

Wilhelm: "Jeg har det i det hele taget godt i kroppen"  Pilates er en super måde at træne sine muskler, blive mere smidig og øge sin kropsbevidsthed på samme tid. Jeg er født med en skæv rygsøjle og har desuden altid været enormt usmidig. Derfor har jeg længe...

Victoria: “Træningen har en stor psykisk positiv effekt på mig”

Læs hvordan Victoria er blevet mere forbundet til sin krop ved at dyrke pilates Jeg begyndte at dyrke pilates i 2018, for at holde mig selv i form i en periode, hvor jeg lå syg derhjemme pga. min epilepsi. Pilates blev mit pusterum, og det sted, jeg kunne fokusere...

”Ikke et ondt ord om fysioterapi, fitness, massage, kiropraktik, yoga, kirurgi og smertestillende medicin. Jeg har kæmpet med en diskusprolaps i 15 år og har derfor prøvet det hele med svingende succes. Men jeg må simpelthen sige, at mine privattimer hos Pilates Cph har gjort noget for min ryg, som intet andet har formået. Jeg tror ikke på mirakler, men med pilates kommer vi ret tæt på”.

Martin Krasnik

Chefredaktør, Weekendavisen

“If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.”

Joseph Hubertus Pilates

(1880-1967)

Pilates Cph har været det helt perfekte valg for mig. Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.

Pernille Blume

tidligere OL svømmer og Selvstændig