Lær at bruge dine mavemuskler rigtigt og kom helt ind til kernen

Fredag den 29.03.19 kl. 8.30-11.30

Drømmer du om en flad mave eller mere styrke, og giver din træning dig ikke de resultater du drømmer om? Har du ofte lidt ondt i ryggen?
Ved at lære hvordan du bruger dine mavemuskler rigtig, kan du forbedre dine træningsresultater markant uanset dine mål.
Mavemusklerne spiller samtid en stor rolle i forhold til rygproblemer. På denne workshop vil du få en grundlæggende viden om, hvordan du passer bedre på din ryg med fokuseret træning.
Du får en gennemgang af mavemusklerne og deres funktioner, hvordan de samarbejder med kroppens øvrige muskler, samt en masse øvelser, der kan hjælpe dig med at nå dine resultater.

Workshoppen henvender sig både til yoga- og pilatesinstruktører, trænere i fitnessbranchen og til dig, der gerne vil have bedre kendskab til, hvordan du bruger dine mavemuskler og træner korrekt.


Pilates med Magic Circle

Fredag den 29.03.19 kl. 12.30 – 15.30

Den “magiske cirkel” er udviklet af grundlæggeren af pilates, nemlig Joseph Pilates. Det er et let tilgængeligt og prisbilligt træningsredskab med en hel unik effekt. Med cirklen kan du ramme muskler, der ellers er svære at få fat i. Træning af kroppens corestyrke intensiveres for eksempel betragteligt.
Den har en enorm effekt på alle musklerne, der stabiliserer skulderleddene og de små muskler omkring bækkenet.
På workshoppen vil du på egen krop mærke hvad øvelserne gør for dig, og samtidig få en toretisk forklaring på hvilke muskler og detaljer du skal være opmærksom på.

Pilates med Magic Circle henvender sig både til yoga- og pilatesinstruktører, trænere i fitnessbranchen og dig der vil mere i dybden med din egen træning. Workshoppen tager primært udgangspunkt i pilates-øvelser for hele kroppen, men du behøver ikke at have kendskab til pilates for at deltage

INFO & PRIS

Hvornår

Fredag den 29.03.19
kl. 8.30-11.30 & kl. 12.30-15.30

Hvor

Vesterbrogade 24B

Pris

695 kr. pr. kursus / 1195 kr. for begge kurser