Lær at bruge dine mavemuskler rigtigt og kom helt ind til kernen

Drømmer du om en flad mave eller mere styrke, og giver din træning dig ikke de resultater du drømmer om? Har du ofte lidt ondt i ryggen? 
Mavemusklerne spiller nemlig en stor rolle i forhold til rygproblemer, din styrke indefra – ud, og dit generelle udbytte af din træning.

Ved du hvad din core er? Ved du hvad det betyder når du bliver bedt om at spænde i din core? Og ved du hvordan du spænder rigtigt op i din core?

Ved at lære hvordan du bruger dine mavemuskler rigtigt, kan du forbedre dine træningsresultater markant uanset dine mål.

På denne workshop vil du få en grundlæggende viden om bl.a. :

  • Anatomi
  • Biomekanik
  • Musklerne i bevægelse
  • Hvordan du træner dine mavemuskler funktionelt
  • Gode øvelser 
  • Forståelse af mavemusklernes funktioner og hvordan du udnytter disse i træningen
  • Relevant viden om mulige udfordringer og problematikker

Kort fortalt får du en gennemgang af mavemusklerne og deres funktioner, hvordan de samarbejder med kroppens øvrige muskler, samt masser af øvelser, der kan hjælpe dig med at nå dine resultater og vedligeholde dem.

 Workshoppen er for dig, som godt kan lide at træne, både ude og hjemme, men som gerne vil have en større forståelse for dine mavemuskler og lære at træne dem rigtigt. 

Derudover er workshoppen relevant for dig, der i forvejen arbejder som instruktør i f.eks. fitnessbranchen eller er yoga/pilates instruktør, men muligvis ikke har haft brug af mavemusklerne som et primært fokus under din uddannelse. 

INFO & PRIS

Hvornår

Lørdag d. 28. sep. kl. 09.00-12.00

Hvor
Nørregade 26B

Pris

695 kr. pr. workshop