PILATES CPH
Pilates Springboard

 

Se holdplanen her

Pilates på hold

Om du er nybegynder eller har trænet pilates hele dit liv, så har vi altid et hold, der passer præcis til dig

 

Pilates Matwork

På vores Matwork-hold kombinerer vi traditionelle pilatesøvelser på gulvet og forskellige øvelser med fx bolde, blokke, elastikker, Magic Circle og Barrels for at variere holdene og gøre træningen endnu mere effektiv.

Pilates Intro
Forebyg skader ved at træne korrekt. På pilates intro lærer du de grundlæggende teknikker og begreber, så du kan få mest muligt ud at din matwork-holdtræning.

Basic Matwork
Her arbejdes grundigt videre med basisøvelserne og de grundlæggende principper. Basistimerne giver dig alt det, du har brug for, for at kunne følge med på de øvede hold. Basistimen har primært fokus på mavemusklerne.

Intermediate Matwork
En teknisk udfordrende og hård time, der giver hele kroppen styrke og smidighed.

Advanced Matwork
Højeste intensitet, med maksimalt udfordrende teknik og masser af flow. Der fokuseres både på styrke og smidighed, balance og forbrænding

Åben Matwork
Niveauet tilpasses og varieres efter deltagerne, men kræver grundlæggende kendskab til klassisk pilates.

 

Pilates Springboard Class

Med springboardet som redskab, kan du øge både din styrke, slagkraft, smidighed og core-styrke. Og samtidig få de flotteste mavemuskler.
Du kan sagtens vælge at fokusere på at træne arme eller ben, men selve ideen bag pilates udnytter du bedst, når du træner hele kroppen i hver enkelt øvelse. Med Springboardet mærker du hurtigt resultater, og teknisk er det ret let at gå til, men vil du have mest muligt ud af din træning, skal du først have kendskab til de grundlæggende pilates-principper.

Springboard Basic
Her får du lette øvelser med stor effekt.
Holdet er for alle, der har et basalt kendskab til matwork.

Springboard Intermediate
Holdet har både lettere og sværere øvelser, og er ideel til den erfarne deltager, som vil have mere core control, og større generel styrke.
Overskuelige øvelser, der giver rigtig meget effekt

Hvornår

Vi har over 30 ugentlige hold.

Hvor mange

Vi er aldrig mere end 10 deltagere på et hold, så vi kan sikre, at du træner effektivt og korrekt.

Pris

Måneds-abonnement pilates matwork og springboard
Ubegrænset pilates matwork pr. md. 749 kr.

Klippekort pilates matwork og springboard
10 klip - 1449 kr. / 5 klip 795 kr. / 1 klip 189 kr.

Tilmeld dig her
 

Hvis du aldrig har prøvet pilates før, anbefaler vi, at du kommer til vores gratis introtime første gang. Alle andre starter altid med en basic-time hos os, så vi kan vurdere, hvilket hold, der giver dig den optimale træning.

 

Afbud til alle hold senest 12 timer før. Fremmøde 10 min før

Jeg har altid troet, at pilates var det kedeligste i verden. Jeg må sige, at jeg har taget grundigt fejl. Efter den første prøvetime var jeg overhovedet ikke i tvivl. Det er den motionsform jeg skal dyrke!!!
Lisbeth Hecksher, zoneterapeut

Pilates Cph - Nørregade 26 B 1165 København K - Telefon: 20200020 - info@pilatescph.dk

Design: SiteNow