Pilates for Gravide

Oplev øget velvære under din graviditet, og kom i bedst mulig form til fødslen.

 

 

Som gravid, er det vigtigt at du bevæger din krop, – men glem ikke, at du, som gravid, er ved at lære en ”ny krop” at kende og alle skridt i processen skal tage udgangspunkt i et `begynder-mindset´.

Lukket hold over 8 uger

Pilates for Gravide er et lille lukket hold med op til 10 deltagere. Holdet er tilpasset kroppen og sindet i forandring. Pilatestræning og åndedrætsbevidsthed er gode redskaber at have med til fødslen, og giver dig velvære gennem hele graviditeten. Pilates både styrker og smidiggør din krop, og tilsat en god portion mindfulness, får du skabt en skøn balance i krop og sjæl.

Da holdet er lille, er der  tid til individuel vejledning. Alle kan deltage, og alle kan få stort udbytte af træningen.

Gennem de 8 uger vil der være særligt fokus på:
– Stabilitet og styrke af ryg og skuldre, bækken og fødder 
– Bækkenbundsøvelser, både som enkeltstående øvelser, og integreret i hele din træning
– Venepumpeøvelser
– Afspænding 

Vælger du at deltage på vores lukkede hold for gravide, er du godt klædt på til det lille nye liv ,som er på vej.

Hvis du er i tvivl om Pilates for Gravide er noget for dig, så spørg din læge eller behandler til råds, eller kontakt os på: info@pilatescph.dk

“Jeg har trænet en del op til min graviditet, og er nu nået til et punkt hvor jeg ikke kan udføre de samme øvelser, som jeg plejer. Heldigt for mig, så har jeg kunne træne med på Pilates for gravide. Timen er spot on for dig, som gerne vil have styr på vejrtrækningen, bækkenbundsøvelser, få stabilitet og styrken vedligeholdt. En kæmpe anbefaling herfra og god træning ❤️

Desiree Hamilton

Blogger

INFO & PRIS

Hvornår

Onsdag d. 6. jan. – 3. mar.
Kl. 16.00 – 16.50
Minus uge 7. 

___________________________

Torsdag d. 4. feb. – 1. apr.
Kl. 16.25 – 17.15
Minus uge 7. 

___________________________

Hvor mange

Max 9 deltagere, så vi kan sikre, at du træner effektivt og korrekt.

Pris

995 kr. for 8 gange.

 OBS! Tilmelding til et lukket forløb er bindende, og pengene refunderes ikke.