Pilates Efterfødselstræning Matwork

Pilates er den bedste træningsform, når du vil i form igen efter fødslen.

Pilates Efterfødselstræning Matwork er et skræddersyet 10-ugers forløb. Det er skabt specielt til dig, der vil i form efter graviditet og fødsel.

Igennem de 10 uger træner du fokuseret på de områder, du har belastet under graviditet og fødsel – herunder bækkenbund, mave og ryg. I træningen benytter vi os både af Springboard, Barrels, Magic Circle, bolde, blokke, elastikker og vægte.

Træningen hjælper dig med at genopbygge din krop indefra og ud. Pilates Efterfødselstræning er særdeles velegnet til dig, der hurtigt og effektivt vil i god og stærk form igen. Vi anbefaler at du først starter med at træne 8 uger efter du har født, hvis der ingen komplikationer har været under fødslen. Kontakt os meget gerne vedrørende spørgsmål på info@pilatescph.dk.

De små guldklumper er naturligvis velkomne, de vil dog som udgangspunkt ikke være en del af træningen. Og har de brug for en lur, har vi masser af plads til barnevogne i gården.

OBS! “Tilmelding til et lukket forløb er bindende og pengene refunderes ikke. Dette gælder for alle lukkede forløb”

 

“Som nybagt mor har jeg nydt at komme på efterfødselsholdet, hvor jeg fik fokus på at styrke min egen krop, som virkelig trængte. Jeg har nydt at komme et sted, hvor der var plads til, at mit barn også fyldte lidt i rummet.”  

“Kan på det varmeste anbefale dette sted og instruktørernes ekspertise. Jeg har gået hos Pilates Cph lige siden, da min krop virkelig har godt af det, og kun mere efter jeg har fået et barn, som kræver at jeg holder mig fysisk stærk.”

Loulou Iversen

Cand. Mag. og psykoterapeut

INFO & PRIS

Hvornår

Torsdag d. 08. nov – 17. jan.
kl. 12 – 13
(Ingen undervisning d. 27. dec)
Obs! holdet er på Nørregade.
Få pladser! 

Tirsdag d. 08. jan. – 19. mar.
kl. 10.30 – 11.30
(Ingen undervisning d. 12. feb.)
Obs! holder er på Nørregade 26B

Torsdag d. 17. jan. – 28. mar.
kl. 12 -13 
(Ingen undervisning d. 17. feb.)
Obs! holdet er på Vesterbrogade 24B

Hvor mange

Max 10 deltagere, så vi kan sikre, at du træner effektivt og korrekt.

Pris

995 kr. for 10 gange.

Ønsker I et lukket forløb, f.eks. til jeres mødregruppe, så kontakt os på info@pilates.dk

 

Tilmeld dig her

Pilates Efterfødselstræning Reformer/Tower

Lille ekslusivt hold med kun 4 deltagere, dette gør, at der vil være mere tid og fokus på dig og din træning. Det er skabt specielt til dig, der vil  i hurtig og sikker form efter graviditet og fødsel, og som elsker at træne på alt  vores pilates udstyr. Træningen hjælper dig med at genopbygge din krop indefra og ud.

Vi anbefaler at du først starter med at træne 8 uger efter du har født, hvis der ingen komplikationer har været under fødslen. Kontakt os meget gerne vedrørende spørgsmål på info@pilatescph.dk.

De små guldklumper er naturligvis velkomne, de vil dog som udgangspunkt ikke være en del af træningen. Og har de brug for en lur, har vi masser af plads til barnevogne i gården.

OBS! “Tilmelding til et lukket forløb er bindende og pengene refunderes ikke. Dette gælder for alle lukkede forløb”

Prisen på holdet er kun 1995 kr. for ti uger.
Næste hold: Tirsdag den 27. nov. – 12. feb. kl. 10.30 (Ingen undervisning d. 25. dec og 01. jan.)

 

 

OBS! “Tilmelding til et lukket forløb er bindende og pengene refunderes ikke. Dette gælder for alle lukkede forløb”

 

“At komme til efterfødselstræning har gjort en kæmpe forskel for mig. Efter to diskusprolapser, modicforandringer og to fødsler har jeg haft svært ved at finde en træningsform, jeg kunne deltage i pga. smerter og nedsat bevægelighed i lænden. Men allerede efter få gange på måtten, følte jeg mig stærkere, mere bevægelig og smertereduceret. Jeg kunne pludselig nemmere løfte min dreng op fra gulvet. Det har været ren ‘wauw’. Underviserne har været utroligt dygtige til at tilpasse øvelserne hvis nødvendigt, og jeg har følt mig fuldstændig tryg ved at kaste mig ud i øvelserne og udfordre mig selv fysisk – og ikke mindst mentalt.
Jeg kan kun anbefale Pilates Cph. Det er god stemning, benhård træning og øget kropsbevidsthed.”

Christina Wildfang

Journalist

INFO & PRIS

Hvornår

Tirsdag d. 09. okt. – 18. dec. kl. 13.00 (ingen udervisning d. 16. okt.)
UDSOLGT!
Tirsdag den 27. nov. – 12. feb. kl. 10.30 (Ingen undervisning d. 25. dec og 01. jan.)

 

Hvor mange

Max 4 deltagere, så vi kan sikre, at du træner effektivt og korrekt.

Pris

1995 kr. for 10 gange.

Ønsker I et lukket forløb, f.eks. til jeres mødregruppe, så kontakt os på info@pilates.dk

 

Tilmeld dig her